夏季时节性水果很多，前面我介绍了杨梅、樱桃，有细心的家长发现都是温性水果，留言问：寒凉水果是不是不能吃?孩子消化好时，适度吃点寒凉水果完全没问题 。 今天，我就介绍一种夏季的寒凉水果 。
山竹 ，原名莽吉柿，原产于东南亚，我国的海南、广东等地也有种植，被称为“果中皇后” 。
山竹果实成熟期为5-10月，一般种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此树种非常名贵 。 由于山竹是近代的外来水果，我国古代医书上对它的记载可以说几乎没有 。
文章插图
如何判断山竹是寒凉、温热、还是平性呢？
中医认为，食物和药物都具有各自功效，有“四气五味”之说，主要是从“气”和“味”两方面展开 。
气并不是散发的气味
我们都知道，世间万物都是在阴阳二气的作用下生存发展，但不是说每个事物阴阳很均衡，可能阴多一点或是阳多一点，阴胜则寒、阳胜则热，于是就有了寒、热、温、凉这“四气”，也叫“四性” 。
味可以简单理解为味觉
相比气的抽象概念，味可以直接感知，酸、苦、甘、辛、咸这五种味道，称为“五味” 。
四气五味并没有谁优谁劣之分，关键看怎么使用 ，于是中医对药食有了“寒者热之、热者寒之”的使用原则，是指寒性的疾病用温热之物治疗，温热的疾病用寒凉之物治疗 。
并不是寒凉的食物孩子一定不能吃，或者温燥的食物孩子一定不能吃 。 从孩子的生理病理特点来看，日常的饮食，总体应该偏温，更有利于呵护孩子的脾胃功能，增强抵抗力 。 但是在一些时候，比如郁热化火了，就要适当吃一点凉性的食物 。
其实，功效和性味是双向的，既可以根据性味判断功效，也可以通过功效判断性味 。 也就是，不了解性味的食物，我们可以根据功效去判断 。
榴莲和山竹都是东南亚热带水果，在泰国人们视榴莲和山竹为“夫妻果”，榴莲偏热，过多食用可能会上火，吃几个山竹可以来降降火，可以看出山竹有清热、祛火等作用，性质偏寒凉 。
孩子吃山竹有哪些好处？
夏季天气炎热，孩子大量出汗，身体水分流失较快，如果饮水不足，体内消化液，比如唾液、胃液、肠液等会减少，影响到宝宝的食欲和消化功能，孩子就容易生病 。
在夏季需要给孩子选择一些既好吃又营养的时令水果，山竹便是一个不错的选择：
1、 能清热降火，生津止渴
山竹性寒凉，如果孩子口干舌燥、便秘尿黄，可食用山竹清热降火，并且山竹果肉雪白嫩软，味道清甜甘酸，不仅孩子喜欢吃，还能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，能预防脱水等症状的发生 。
2、 能够防治腹泻等疾病
山竹还具有独特的药用价值，山竹果皮一直作为泰国传统医药，用于腹痛、腹泻、痢疾等疾病的治疗 。 研究表明，山竹中的氧杂蒽酮对志贺痢疾杆菌、大肠杆菌和幽门螺杆菌等细菌具有抗菌活性，对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻的作用 。
因此，孩子在夏季适当食用山竹，可以防治感冒、腹泻等疾病 。
3、 营养丰富帮助增强体质
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，具有抗氧化能力，有助于增进免疫系统健康，提高身体的免疫力，有很好的补养作用，能够增强孩子体质 。
孩子吃山竹要注意什么？
吃山竹的好处很多，可以清热降燥，消除暑热等，但并不是所有孩子都适合吃，家长们一定要了解山竹的食用禁忌 。
X 一次不要吃太多
山竹寒凉，孩子一次吃太多容易增加脾胃的负担，进而损伤脾胃;山竹含很多纤维素，进入肠胃后容易吸水膨胀，引起便秘，孩子每次食用不宜超过3个 。
X 不要和寒凉食物一起吃
山竹不要和苦瓜、冬瓜等寒凉食物一起给孩子吃，因为这些都是寒凉性食物，一起吃可能会刺激肠胃，造成肠胃不适，对孩子来说很难承受 。 如果当天吃了山竹，当天就不要给孩子吃其它偏凉的食物 。
X 有某些病的孩子不适合吃
山竹含糖分较高，儿童糖尿病患者应忌食山竹;还含有较高的钾，患有肾病和心脏病的孩子也应该少食用 。
X 肉有黄色的物质不能吃
山竹容易坏，如果果肉已经有黄色的物质不能吃 。
推荐阅读
- 三伏天到底要不要带孩子做三伏天灸？
- 儿童手工礼物 儿童手工送给孩子的礼物
- 过生日送红包吉利数字 孩子过生日送什么寓意好
- 孩子百天奶奶送这些 孩子百岁生日奶奶送什么礼物
- 六年级孩子礼物 六月给孩子送什么礼物
- 妈妈陪孩子送礼物 手机新品发布会礼品
- 要不要给孩子割包皮？这3种情况真得赶紧去，这2种情况可能白挨一刀
- 女孩子送男生礼物好 第四次送女孩子什么礼物好
- 情侣初次见面的礼物 圣诞节初次见女孩子送什么礼物好
- 给闺蜜生孩子送的花 批地基送什么