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昨天用2个小时看完了整本书 。读后的感觉，好像和蛤蟆先生一起完成了这10次心理咨询 。
有被治愈 ， 却也有一些阵痛的情绪 。
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《蛤蟆先生去看心理医生》
作者：罗伯特·戴博德
豆瓣评分：8.5
读书推荐值：89% 。
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整本书像是一本童话书 ， 讲的却是成年人的困扰 。
蛤蟆先生抑郁了 ， 从爱笑爱闹变得郁郁寡欢 。在朋友的鼓励下，接受了10次心理咨询，在咨询师苍鹭的引导下，一步步地摸索内心世界，重新找回了生活的快乐和动力 。
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“今天你感觉怎么样？”每一次咨询之前，苍鹭都会这么问蛤蟆 。
如果是我，我会这么回答 。我好像很少会明确地回答 。
“我今天很开心 。”“我今天有点不爽 。”
有时候，我也不知道自己到底是开心还是难过，因为没有差别 。
开心和难过并不会改变什么 。
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书中的讲的儿童自我状态和父母自我状态，自己想想 ， 在我身上的映射还挺明显的 。
从小到大，很少有人抱我，无论是家里人，还是亲朋好友 。以致于长大后 。无论是别人给的拥抱 ， 还是我去拥抱安慰别人 ， 总会显得那么不自在和僵硬 。其实我内心知道，我是喜欢拥抱这个动作的，而不自在只是身体对这个陌生的动作产生了本能的应激反应 。
从读书开始，爸妈从来不会表扬 。考得好是应该的，考不好那就检讨反思 。从小到大，一直被所有人贴上文静懂事的标签，导致很多事好像都不是我应该做的，比如染头发 。大学期间离家，放飞自我了一段时间 。工作没几年，又回到了老样子 。
文静懂事的人，发火是件很可怕的事情 。当小孩觉得自己有能力反抗，那愤怒的阀门打开后再想关上就没那么容易了 。无所顾忌的宣泄，不经过思考迸出来的话，缓过来之后，开始无比厌恶这样的自己 。
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去剖析自己的过程是难堪和痛苦的 。就像苍鹭问蛤蟆，“你还要因为自己的不快乐责怪别人多久？”蛤蟆先生非常抵触 。
所有负面情绪的源头，是来自这么多年成长环境给予的行为模式，它根深蒂固，不会轻易被打破 。
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当你去一层层剥开找到腐坏的部分，挖出来扔掉 。然后 ， 生死人，肉白骨 ， 就能重获新生 。
我们都应该相信自己，有力量改变处境，也有力量改变自己 。
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抑郁的人 ， 最后会走向终结，也许是无法忍受给自己开刀的过程吧！
解脱 ， 没有错 。可以选择生，也可以选择死 。
但自己的选择 ， 要学会自己负责 。
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【你感觉怎么样英语作文5句带翻译 你感觉怎么样】
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