【黑米适合什么人吃】
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黑米的蛋白质含量比一般白米高6.8%,脂肪高20%,其赖氨酸 , 苏氨酸等8种人体必需氨基酸含量平均比一般米高15.86,其中赖氨酸高3-3.5倍,精氨酸高达1.15%,为一般白米的2.12倍 。黑米还含有维生素B1,B2 , E和锌,铁,镁,磷等微量元素 , 是一种理想的健康滋补米 。多食黑米有开胃益中 , 健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功 , 适合所有人食用,脾胃虚弱,体虚乏力,贫血,失血 , 心悸气短,滑精,少年白发等人群尤为适宜 。
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