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1. 夏天喝多少水合适人每天至少要消耗2500ml的水,而每天我们吃的食物中已含有大量的水分,像蔬菜90%是水分,水果中80%是水分,肉类和鱼也含有70%的水分,扣除这些,一天喝1500ml的水就足够了 。
2. 一天喝水的最佳时间表1、6:30分,经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒,预防便秘,清洁肠道 。
2、8:30分,清晨从起床到办公室身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,请先给自己一杯至少250CC的水 。
3、11:00,在空调房间工作一段时间后,一定要趁起身活动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分 。
4、12:50分,用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能 。
5、15:00,喝上一大杯白开水,除了补充在空调房间里流失的水分之外,还能帮助头脑清醒 。
6、17:30分,下班离开办公室前,再喝一杯水,可以增加饱足感,等到吃晚餐时,自然不会暴饮暴食 。
7、22:00,睡前1至半小时再喝上小半杯水 。
3. 夏天喝白开水有什么好处4. 提高身体抵抗力、减少疾病【夏天喝多少水合适 一天喝水的最佳时间表】 机体一旦出现缺水的问题的话,则非常容易引起各种疾病,如常见的呼吸系统疾病、上火、肾结石、痔疮等疾病事实上都与缺水有关 。而充足的水份有利于机体排出毒素,有利于人体的新陈代谢,因此对于减少各种疾病,提高身体的抵抗力也会有很大的帮助的 。白开水有助于促进体内废物的排出,可以减少因为毒素累积而引起的各种疾病 。
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