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欢迎观看本篇文章 ， 小升来为大家解答以上问题 。如何提高卵子的质量 ， 提高卵子质量该怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、增加营养素的摄入 ， 因为卵子的形成过程需要更多的营养素，如优质蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素B、牛磺酸和亚麻酸，以及矿物质，如钙、铁、锌、硒等 。因此，只有给鸡蛋提供足够的上述物质，才能提高鸡蛋的质量 。
2、女性要养成良好的生活习惯 ， 如按时作息 ， 尽量不熬夜，饮食规律，不吃辛辣、刺激性食物或脂肪含量高的食物 。同时要注意饮食的全面性，避免挑食，荤素搭配也有助于提高鸡蛋品质 。
【提高卵子质量该怎么做 如何提高卵子的质量】3、保持愉快的心情，因为精神因素会影响人体的内分泌功能 。如果女性经常抑郁、焦虑、生气，会导致内分泌功能异常，还会影响卵子的形成 ， 可能导致卵子质量差 。所以女性要保持良好的心态和愉快的心情，这样可以提高卵子的质量 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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