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1.在晚上睡觉前吃一个苹果可以促进肠胃的蠕动、促进消化 。
【睡前吃一个苹果的好处和坏处】2.苹果中含有丰富的膳食纤维，可以清理肠胃，第二天更好的排出沉积在体内的垃圾和毒素，另外，苹果中的膳食纤维也可以调节肠道的菌群，保护我们的肠胃 。
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