【睡前饿了可以吃东西吗 睡前饿了吃什么不会胖】
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1. 睡前饿了可以吃东西吗一般来说睡前饿了最好不要吃东西 。
因为在夜间人身体的新陈代谢会减慢，睡觉之前吃了东西不容易消化，会导致脂肪堆积，也就是说睡前吃东西十分容易发胖 。
2. 睡前饿了吃什么不会胖1、喝水喝水可以稀释胃酸，使胃部出现饱胀感，消除身体的饥饿感 ， 而水并不含任何热量，不会引起发胖 。最好是喝温开水，慢慢喝 ， 一点一点充实胃部 。
2、蜂蜜水半夜饿了的时候，可用一杯温水冲泡1-2汤匙的蜂蜜饮用，不仅能够消除饥饿，还不用担心长胖 。蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，能够快速被人体吸收 ， 使血糖上升，消除饥饿感，而且蜂蜜中含有的活性物质能够消化人体过剩的脂肪，不仅不会发胖还能减肥 。
3、脱脂牛奶脱脂牛奶不含脂肪，热量是非常低的 ， 半夜饿的时候喝一杯温热的脱脂牛奶并不担心会发胖，脱脂牛奶中含有的乳糖能够被人体吸收 ， 消除饥饿感 。而且在半夜时喝一杯牛奶 ， 还能够帮助人体快速入眠，为第二天储蓄精力 。
4、果蔬汁半夜饿了有时候并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号 。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效 。
3. 减肥期间怎么控制食欲1、遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压 ， 从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力 。
2、当你想吃零食时 ， 用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指 。
3、将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下 。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉 。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做 。
4、当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下 。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感 。
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