【长时间慢跑和一般的跑步有什么不一样】
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长时间慢跑的基本原则就是慢慢跑 。配速和快走速度差不多，只要维持比你正常的十公里速度的每公里慢约50-60秒,或者是比马拉松配速慢30-40秒，如果以上的数据太抽象，那么简单来说，一般来说这个速度时，你能够边跑边轻松地说话就对了 。
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