豆浆是我们比较熟悉的， 含有也较多的不饱和脂肪酸， 可以促进脂质的代谢， 避免脂肪在体内的堆积， 所以豆浆是个有助于减肥的， 而且还能够帮助降低胆固醇， 预防心血管疾病和高血压问题 。
【空腹喝豆浆减肥的吗？】1、豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸， 能分解体内的胆固醇， 促进脂质代谢， 使皮下脂肪不易堆积 。
2、豆浆虽然是液体， 但仍然属高纤维食物， 能增强肠胃蠕动功能， 解决便秘问题， 使小腹不再凸出 。
3、豆浆有利尿、排汗作用 。 水聚集在体内无法排出， 是造成水肿型肥胖的主 要凶手 。 如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物， 不但能减少水肿机会， 还能带走部分热量 。
4、使用豆浆减肥很简单， 每天早餐喝两碗豆浆和一份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆， 正餐以清淡的素食为主， 坚持两周， 你会发现自己减肥的成果 。 经常饮用鲜豆浆， 不但可以健康减肥， 还可起到平衡营养 ， 调整内分泌和脂肪代谢系统 ， 激发人体内多种酶的活性， 增强肌肉活力的作用 。
5、豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用 。 人体中的中性脂肪增加， 就会引起发胖， 发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的 。 因此， 日常多喝些豆浆， 对身体是大有好处的 。 营养学家认为， 肥胖不是营养过剩， 而是由结构性营养不良造成的， 由于生活条件的改善， 人们过多地食用富含动物脂肪的产品， 造成内分泌及脂肪代谢失调， 从而引起了脂肪积蓄， 导致肥胖 。
6、因此， 减少动物产品食用量， 增加天然植物食品在饮食结构中的比例， 是达到健康减肥的必由之路 。 经常饮用鲜豆浆， 可起到平衡营养， 调整内分泌和脂肪代谢系统， 激发人体内多种酶的活性， 分解多余脂肪， 增强肌肉活力的作用， 既保证人体有足够的营养， 又达到健康减肥的作用 。
推荐阅读
- 【养生知识】咖啡和燕麦能一起喝吗
- 喝普洱茶能治便秘吗 普洱茶治疗便秘吗
- 空腹喝咖啡能有效减肥吗？
- 喝什么茶可以瘦下半身
- 【养生常识】酸枣仁泡水喝酸枣仁能吃吗 酸枣仁晚上喝好还是白天喝好!
- 早餐只喝酸奶到底能减肥吗
- 豆浆减肥法一周轻松瘦10斤
- 减肥喝酸奶的最佳时间是什么时候呢
- 早餐喝酸奶到底能减肥吗
- 减肥期间可以喝蜂蜜水吗