春天温度非常的适宜， 但是天气还是非常干燥的， 很多人都会出现上火的症状， 那么春季上火怎么办呢？春季为什么会上火呢？中医按摩去火的穴位有哪些呢？下面就由小编给大家介绍一下吧 。
很多人春天都会有上火的症状， 而且还一时好不了， 这可怎么办呢？不要担心， 中医有办法帮大家解决的哦 。
春天为何容易上火
首先， 春天万物复苏之时， 我们人体的各个器官也“苏醒”过来 。 从立春开始， 人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热， 就慢慢散发出来， 出现春燥 。 易出现急躁、上火等反应 。
其次， 春分后白天时间变长， 而且夜间气温升高， 所以很多人不会像冬天一样早睡， 导致作息时间改变， 生活不规律， 加之工作上的压力， 容易引发肝火 。
最后， 有一部分春天到来的时候， 还依然是冬天的饮食习惯， 像爱吃辣椒、羊肉等辛辣温补的食物， 这时候再加上春捂太过等一些习惯， 就会出现阴阳失调， 内积燥火 。
从中医上讲， 肝脏具有升发调达、储存血液、舒畅情致的作用， 与春季万物复苏、生机勃勃相对应 。 所以， 春季上火多为肝火 。
上火了怎么办
上火分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火好几种 。 如果问题不是很严重的话， 可以通过饮食调节来“降火”， 食疗可以说有着独特的效果 。
1、心火
表现症状
心火旺是一种心理表现 。 它分为虚实两种， 虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
食疗方法
莲子汤：准备莲子30克(不去莲心)， 栀子15克(用纱布包扎)， 加冰糖适量， 水煎， 边煮边搅， 至沸， 晾凉即可， 吃莲子喝汤 。 也可以加点百合、银耳、龙眼、桂圆肉、红枣、糖桂花等调成不同的莲心汤 。 饮后能理气、清凉 。
2、肝火
表现症状
身体上部有热或上冲性特点， 表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦(臭)、头痛(晕)、眼干、睡眠不安、舌苔增厚等 。 更甚者会晕厥、呕血等 。
食疗方法
猪肝汤：猪肝50克， 菠菜50克， 植物油13克， 精盐2克、葱、姜末5克、料酒3克， 共煮至肝断生即可， 不要煮老， 以免影响口味， 吃肝喝汤 。 具有补肝养血、去除毒素的功效 。 另外也可以和菊花一起炖汤， 同样具有降肝火的作用 。
3、胃火
表现症状
同样分虚实两种， 虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦口臭、牙龈肿痛、大便干硬等 。
食疗方法
绿豆粥：石膏粉30克(切忌过量)， 粳米、绿豆各适量， 先用水煎煮石膏， 然后过滤去渣， 取其清液， 再加入粳米、绿豆煮粥食之 。 绿豆既有清热解毒、降火去燥的功效， 又具有丰富的蛋白质， 是一款营养价值较高的健康食物 。
4、肺火
表现症状
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等 。
食疗方法
沙参麦冬汤：沙参9克 、玉竹6克 、生甘草3克 、冬桑叶4.5克、 麦冬9克、 生扁豆4.5克 、花粉4.5克 。 用水一升， 煮至400毫升即一半偏少即可， 每天喝两次 。 沙参、麦冬清养肺胃， 玉竹、花粉生津解渴， 将其合为一体就有生津润燥的作用 。
5、肾火
表现症状
头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等 。
食疗方法
枸杞菊花茶：每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壶内， 加入热开水， 10分钟后便可饮用 。 枸杞对于养精益气， 温热滋补有很强的功效 。 菊花则具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效 。
但一定要把握用量， 不可过量食用， 否则会损伤整体， 肾火不降反倒使人上火 。
除了食疗， 还需做到
1、多吃清热降火的果蔬
如梨， 香蕉， 苹果， 葡萄等水果， 以及芹菜、花菜、豆芽、冬瓜、苦瓜、莴苣、莲藕、白菜等蔬菜 。 合理搭配， 均衡营养， 少吃辛辣刺激的食物 。
2、晚上11点之前睡着
熬夜会造成风、寒、暑、湿、燥、邪侵入机体生热化火， 脏腑机能便会失调， 引起上火 。 所以不要熬夜， 按时休息 。
3、每天进行适量的运动
比如早晚跑步、撞背、练深蹲等， 运动具有舒筋活络、促进血液循环、加速新陈代谢和增强免疫力等多种作用， 可有效降肝火 。
4、每天尽量处于心平气和的状态
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