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生气后如何尽快平静下来
一、精神消气：
1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人 ， 找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事 。 2、抽烟：如果你是抽烟的人 ， 可以在生气时快速点燃一支烟抽 ， 也能尽快消气 。 3、倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音 。 也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦 ， 从中获得安慰 。 4、娱乐：听听音乐 ， 唱唱歌 ， 玩会游戏 ， 下下棋 。
二、运动消气：
生气后可以加强运动以消气 。 如打球 ， 跑步 ， 参加重体力劳动 。 也可以大喊大叫 ， 捶胸 ， 跺脚 ， 打枕头 ， 捶沙发等发泄以消气 。
三、偏方或食物消气：
1、白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤 ， 白萝卜有顺气健胃 ， 清热化痰降脂 ， 亦可用白萝卜籽煎水服 ， 对气郁上火有较好疗效 。 2、陈皮（橘皮）：泡水当茶饮服 。 陈皮有顺气化痰功效 。 生气泡水服可有消气顺气之效 。 3、金橘：可食金橘或连皮吃 。 金橘有理气 ， 解郁 ， 化痰醒酒等功能 ， 可治胸闷郁结 ， 食滞纳呆 ， 醉酒等 。 4、香元：香元水煎服 。 香元可有顺气止痛功效 。 5、山楂：山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服 。 山楂顺气止痛 ， 化食消积 ， 降脂通气血 。 对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛 ， 生气导致的心律不齐 ， 心绞痛等有一定的疗效 。 6、莲藕：水煮或凉拌吃 ， 能通气 ， 健脾和胃 ， 养心安神 。 7、瓜蒌：瓜蒌水煎服 。 瓜蒌理气解郁 ， 开胸化痰 。 治生气引起的胸闷胸痛 。
生气到底有多伤身
一、伤肝脏
研究发现 ， 生气会导致慢性丙肝病人病情加重 。 爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白（CRP）水平更高 。 一项研究发现 ， CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切 。
二、伤心脏
一项为期20年的跟踪研究发现 ， 生气会导致心梗（MI）或急性冠脉综合征（ACS）危险增加4.74倍 。 另一项研究发现 ， 与善于控制情绪的人相比 ， 健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19% ， 爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24% 。
【生气后如何尽快平静下来】 三、伤肺脏
年龄越大 ， 越容易生气 ， 肺功能也越差 。 生气时情绪激动过度 ， 呼吸急促 ， 甚至出现过度换气 。 结果造成肺泡持续扩张 ， 得不到正常放松和休息 ， 导致肺脏功能失常 。 专家表示 ， 适当深呼吸 ， 让肺泡得到适当的放松 ， 有益肺脏健康 。
四、伤胃肠
一些医学家通过调查研究发现 ， 我们人在生气的时候会引起交感神经兴奋 ， 这时就会导致胃肠血流量降低 ， 蠕动变慢 ， 没有什么食欲 ， 严重的时候还会引起胃溃疡 。
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