□ 韩又云 湖北省鄂州市中医医院明塘分院
1. 黑芝麻（炒熟）50克 ， 核桃30克 ， 每日服用 ， 配蜂蜜服用效更佳 。
2. 决明子30～50克 ， 每日一剂 ， 煎汤当茶饮 ， 配蜂蜜服用效更佳（尤适于老年人习惯性便秘） 。
3. 莱菔子炒熟 ， 研细末 ， 每次10克 ， 每日3次 ， 饭前水调服 。 用于小儿 ， 用量酌减 。
【便秘简易疗法】4. 车前子50～100克 ， 每日一剂 ， 煎汤当茶饮或一次顿服 。
5. 生牛蒡子15～30克 ， 每日一剂 ， 煎汤分3次服 。
6. 黄芪30克 ， 火麻仁30克 ， 苏子15克 ， 每日一剂 ， 煎汤分3次服 。
7.生首乌30克 ， 每日一剂 ， 煎汤分3次服或当茶饮 。
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