平日里 ， 很多老年人经常觉得口干 ， 没有唾液或者唾液稀少 。 医学称其为生理性口干 ， 认为这是由于老年人口腔腺体萎缩 ， 唾液分泌减少所致 。 对此 ， 河北医科大学附属省中医院消化内科刘晓辉医师提醒：
1.每日饮食干稀结合 ， 尽量多喝汤汤水水 ， 注意不宜过咸 ， 否则会加重口干 ， 还应避免辛辣食物 。
2.多吃酸味的新鲜蔬果 ， 如山楂、杏、猕猴桃、草莓等 ， 它们富含粗纤维 ， 需经充分咀嚼方能下咽 ， 而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌 。 但有胃病或胃酸分泌过多的老年人不宜采用此办法 。
【嚼服枸杞口中津液长生】3.枸杞性味甘平 ， 可滋补肝肾、益精明目、安神生津 ， 对缓解口干有一定功效 。 每天晨起和晚睡前 ， 老年人可嚼服约10克枸杞 ， 或将10～30克新鲜枸杞用水煎服 。
4.李时珍说“常含枣核令口行津液 ， 咽之佳” 。 吃完枣后将枣核含在嘴里 ， 也有促进唾液分泌的作用 。 吞津咽液还可以缓解口干口渴、皮肤干燥、便秘等症状 。
最后还要指出 ， 老年人口干除了以上所说的生理性口干外 ， 还有病理性口干 ， 如糖尿病、肺结核、贫血、甲亢、慢性咽炎、更年期综合征及维生素C缺乏等 。 所以 ， 如果口干久治不愈 ， 就应尽快找医生诊治 。
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