最近总感觉身体有点气虚 ， 那气虚体质该如何进行调理才能恢复呢？气虚体质又该调理多长时间才行呢？想知道的话就一起来看一下吧 。
文章插图
气虚怎样调理最有效中医调理气虚严重的患者 ， 可以在医生辩证治疗下通过中药来进行针对性治疗 ， 可以服用像黄芪、西洋参等补气类的药材 ， 同时还能通过针灸、艾灸等中医外治法来辅助调理 ， 能够较快的缓解气虚体质 。
饮食调理气虚体质之人平常生活中可以多吃补中益气类的食物 ， 例如红枣、桂圆、牛肉、小米等等 ， 这些食物能促进体内中气的抒发 ， 对改善气虚体质也非常有好处 。
运动调理气虚之人平常要适当的进行运动 ， 适当的运动能增强体质 ， 提高机体免疫力 ， 从而改善气虚的症状 ， 且运动时尽量选择慢跑、打太极等较轻柔的运动 。
气虚要调理多久才能恢复因人而异 。
每个人气虚程度不同 ， 且调理的方式也不一样 ， 所以多久能恢复是因人而异的 ， 对于气虚症状不严重的人来说 ， 坚持调理2个月左右就能看到较好的效果 。 但对于气虚症状比较严重的人来说 ， 所需时间就会比较长 ， 对于此类人来说 ， 建议采用中医调理为主 ， 辅助饮食和运动来调理 ， 这样能起到更快的恢复效果 。
气虚有什么症状表现1.少气懒言可表现为气短 ， 声音低怯 ， 不愿意说话 。
2.神疲乏力全身乏力 ， 神态疲备 。
3.头晕目眩患者头晕 ， 多为眩晕 ， 部分患者可伴耳鸣 。
4.稍微运动或者工作就容易加重疲劳 ， 且还非常容易出汗 。
5.下蹲站起来很容易眼花、出现眼冒金星的情况 。
6.舌淡苔白 ， 脉虚无力 。
气虚有哪几种1.肺气虚
肺主气 ， 司呼吸 ， 外合皮毛 ， 通调水道 。 肺气虚 ， 则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱 ， 出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷 ， 易于感冒 ， 甚至水肿 ， 小便不利等病症 。
2.肾气虚
肾居腰府 ， 藏精气 ， 司二阴开合 。 精气充五脏而上荣于脑髓 。 肾气亏虚 ， 失于荣养 ， 见神疲乏力 ， 眩晕健忘 ， 腰膝酸软乏力 ， 小便频数而清 ， 白带清稀 ， 舌质淡 ， 脉弱 。 肾不纳气 ， 则呼吸浅促 ， 呼多吸少 。
3.脾气虚
脾居中焦 ， 主运化、司升清、统血行 。 脾气虚弱 ， 不能运化水谷精微 ， 气血生化乏源 ， 症见饮食减少 ， 食后胃脘不舒 ， 倦怠乏力 ， 形体消瘦 ， 大便溏薄 ， 面色萎黄 ， 舌淡苔薄 ， 脉虚 。
4.心气虚
心主血脉 ， 藏神明 。 心气亏虚 ， 不能鼓动血脉 ， 亦不能养神 ， 故见心悸、气短、多汗 ， 劳则加重 ， 神疲体倦 ， 舌淡 ， 脉虚无力 。
5.阳气虚
【【养生知识】气虚怎样调理最有效 气虚要调理多久才能恢复!】气虚可见面色晄白 ， 头晕目眩 ， 少气懒言 ， 神疲乏力 ， 甚则晕厥 。 阳虚除气虚症状外 ， 兼有畏寒肢冷、自汗 ， 脉沉缓或迟而无力 ， 舌质胖淡舌苔白 。
推荐阅读
- 【健康知识】气虚是什么原因造成的 气虚吃什么补最快!
- 【养生常识】舌苔开裂是什么原因 舌头有裂纹怎么调理!
- 【养生常识】阴虚气郁体质怎么调理 阴虚气虚有什么症状!
- 【健康知识】气虚贫血怎么调理 气虚贫血会导致肥胖吗!
- 【养生知识】阴虚如何造成的 阳虚的人不能艾灸还是阴虚的人!
- 【养生常识】齿痕舌要多久才消失 齿痕舌如何能变正常!
- Execl中解决不能输入小数点问题详解介绍
- Excel应用实例：快速编排复杂值班表出神入化
- 如何灵活运用五大营销效应，写出爆款文案
- 春晚小福娃怎么死的 春晚福娃