藕粉是一种常见的食物 ， 因为营养价值高而受到很多人的喜爱 ， 不过也有很多人担心吃藕粉会长胖 ， 那么藕粉的热量高吗？吃藕粉能减肥吗？
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藕粉的热量高吗每100克藕粉的热量大约为372大卡 ， 算是热量比较高的一种食物 ， 不过藕粉营养价值丰富 ， 并且有利于润肠通便 ， 正常的食用是不必担心长胖的 。
【【健康知识】藕粉的热量高吗 吃藕粉能减肥吗】藕粉中含有丰富的铁元素和维生素B12等养血因子 ， 具有养血的功效 ， 同时还具有通便止泻 ， 健脾开胃 ， 清热的作用 ， 但是 ， 由于藕粉具有一定的能量 ， 这让很多女性在进行食用的时候会有所芥蒂 。
吃藕粉能减肥吗藕粉具有一定的减肥功效 。
藕粉含有丰富的黏液蛋白和一些天然的膳食纤维 ， 这些物质被人体吸收以后可以与人体内的胆酸盐之间产生反应 ， 能加快它们代谢 ， 可以减少身体内胆固醇与甘油三酯的生成 ， 人们食用以后不但能减肥瘦身 ， 也能预防高血压与高血脂等常见心血管疾病发生 。
吃藕粉减肥的注意事项1、就是戒除一切零食 ， 午餐或者晚餐以高纤维的蔬菜为主 ， 可以吃饭 ， 但是不能大量 。
2、藕粉不能放糖 ， 一次大约5克藕粉 ， 可以冲泡500克的热水 ， 也就是一大汤碗 ， 基本上你喝下去 ， 能胀饱了 。
3、注意补充钙质和维生素以及纤维素 ， 因为饮食摄入量减少了60%以上 ， 各种维生素和钙质等微量元素也大量减少摄入 ， 需要通过药剂适量补充 ， 以及通过低糖的果蔬进行补充 。
4、另外 ， 藕粉的主要成分就是 纤维素 ， 淀粉和矿物质微量元素 。 淀粉就是糖 ， 所以 ， 记得不要大量摄入藕粉 。
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