三文鱼怎么吃(生吃三文鱼有什么好处和坏处)
15个月以上，顺便学学这个做法，也可以用家里的鳕鱼、鲈鱼或者刺少的东西代替 。不管什么样的食材，都很好吃！
由婴儿辅食专家原创【豆类水果食品官方认证专家】
材料200克鲑鱼
适量的油/盐/蘑菇粉/酱油
1勺酱油
两汤匙纯蚝油
10克蜂蜜
适量的清水
2汤匙番茄酱
练习步骤1.参考15个月以上，对食物成分不过敏的宝宝 。食物准备 。三文鱼200g辅料:油/盐/蘑菇粉/酱油:酱油1勺/蚝油2勺、蜂蜜10克/水2勺/番茄酱(酱可以减)
2.将鲑鱼切成薄片 。*切片不要太厚，尽量均匀，以便更好的加热 。如果家里没有三文鱼，就换成刺少的鱼，比如鳕鱼和鲈鱼 。
3.将柠檬汁挤到鱼片里，腌制十五分钟，去除鱼腥味 。
4.在空碗中加入1汤匙酱油、2汤匙番茄酱、10克蜂蜜和80克清水 。*家里没有蜂蜜的姐妹可以用5g糖代替 。这个酱是给我和孩子吃的 。味道特别好 。如果宝宝还小，要记得适当减少调料，使之适合口味 。
5.把酱汁搅拌均匀，先放一边 。
6.锅刷上油，将腌制好的三文鱼片放入不粘锅，小火煎至底部微黄，然后翻面 。
7.煎至两面略黄时，将调好的酱料倒入锅中，继续煮至汤汁浓稠 。
8.然后拿出三文鱼 。我把它直接涂在米饭上 。也可以作为一道菜，全家人一起吃 。
9.多余的酱汁也可以撒在鱼片上 。
10.当浓稠的酱渗进饭里，撒上一点白芝麻，葱花，海苔 。太开胃了！
鲑鱼的营养功效1.阿尔茨海默病的预防
可降低血脂和血清胆固醇，防治心血管疾病，其中所含的ω-3脂肪酸是大脑、视网膜和神经系统的必需物质，具有增强大脑功能、防治老年痴呆症、预防视力下降的作用 。
2.慢性病的预防
三文鱼能有效预防糖尿病等慢性疾病的发生和发展，营养价值高，享有“水中之宝”的美誉 。
加强脾胃
三文鱼肉具有补虚、健脾胃、暖胃和胃的作用 。
缓解水肿
可用于治疗消瘦、水肿和消化不良 。
做菜是有技巧的，我的每一道菜都有一些窍门 。你可以搜索“豆果”直接查看我的食谱！
记得收藏关注这个食谱！欢迎在下面留言分享你对这道美食的建议 。
评论0
【生吃三文鱼有什么好处和坏处 三文鱼怎么吃】
推荐阅读
- 女生右手中指戴戒指还是单身吗 女生右手中指戴戒指是有对象吗
- 分享7种宣传的策略 宣传策略有哪些？
- 分享品牌推广的4大方法 品牌推广的方法有哪些？
- 分享以下4大地铁广告优势 地铁广告优势有哪些？
- 推荐以下是邮件营销的10大策略 电子商务营销案例有哪些？
- 必须要遵循一下三个原则 公关危机处理的原则有哪些？
- 塔罗占卜：你的表达方式有问题吗？
- 塔罗牌占卜：2022年，你会拥有什么样的幸运？
- 文件被拒绝访问-文件拒绝访问删除不了-
- 【健康知识】减肥期间吃皮蛋瘦肉粥好吗 皮蛋瘦肉粥有助于减肥吗