秋天到了 ， 空气干燥 ， 活泼好动的小宝宝们对水的需求量也大大增加 。 可有些宝宝就是不愿意喝水 ， 有的宝宝只喜欢喝酸酸甜甜的饮料 ， 一口白开水也不喝……究竟小朋友每天该喝多少水、喝水时要注意些什么 ， 这都是妈妈们的必修课 。
据育儿专家介绍 ， 宝宝喝水的量最主要是按体重来确定 。 一般来说 ， 幼儿需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分 ， 以及膳食食物所含的水分大约有一半的水需要通过直接饮用来满足 。
诀窍1、宝宝喝白开水最健康
由于婴幼儿的生理特点 ， 每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人 ， 所以水质和水量十分重要 。 食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源 ， 不像饮料那样直观 。 饮料是人体在膳食外摄取水分的主要来源 ， 包括煮沸的开水、矿泉水、水煮的水果汁、蔬菜汁、鲜榨果汁以及较大儿童饮用的清淡绿茶水等 。 对宝宝来说 ， 各种饮品中应首选白开水 。
诀窍2、喝水量按体重来确定
宝宝喝水量应该按体重来确定 。 婴幼儿新陈代谢旺盛 ， 水的需要量相对较多 ， 根据who（1993）的推荐量 ， 0-1岁的婴儿每天水摄入推荐量为150ml/（kg.d） 。 体重5公斤的宝宝每天需要750毫升水 ， 体重10公斤的宝宝每天需要量1升水 。 以上供水量是指经口饮水、食物中所含有的水及食物在体内代谢所产生的水的总和 ， 而不是单指饮水量 。 除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分 ， 1-3岁幼儿每天需要直接饮用的水量为600毫升-1000毫升 。 照此推算 ， 1-3岁的小孩每天需水量大约为1200毫升-1600毫升 ， 除去饮食摄入的水分外 ， 还应该每天直接饮水至少为600毫升 。
诀窍3、均衡分配喝水的时间
很多人往往是等到口渴了才想到要喝水 。 实际上 ， 感到口渴的时候 ， 身体已经处于慢性缺水状态了 。 正确的饮水方法是将饮水时间分配在一天中任何时刻 ， 喝水应该少量多次 ， 每次一杯左右 。
如：1-3岁的幼儿每日喝白开水4-5次 ， 每次150毫升-200毫升 ， 同时要参考季节、气温 ， 出汗多少而灵活掌握 。 年龄小的宝宝每次应减量 。 切记不能一次性大量饮水 ， 这样会加重胃肠负担 ， 使胃液稀释 ， 既降低了胃酸的杀菌作用 ， 又会影响对食物的消化吸收 。
诀窍4、新生儿饮水量有讲究
对于新生儿来说 ， 身体所需的水要从一定量的饮水和牛奶中摄取 。 新生儿新陈代谢比较旺盛 ， 而肾脏功能发育不完全 ， 但摄水量却比成人要高 ， 孩子越小 ， 需要水分越多 ， 不过这并不意味着喝越多越好 ， 家长们应该掌握孩子的饮水量 ， 以满足孩子生长的需要 。
新生儿每日需水量为150毫升/千克 ， 人工喂养时每天除了喂奶时给予的水分外 ， 还要再补充少量的水 。 开始时每次可以给10毫升-20毫升 ， 逐渐增加到每次50毫升左右 ， 在两次喂奶之间给一次水 ， 在给新生儿喂水时 ， 要注意不要过急、过多 ， 冷热也要适宜 ， 同时 ， 还要注意奶具清洁与消毒 。
【秋季干燥宝宝应该这样喝水】如果宝宝生病 ， 特别是发烧 ， 身体的消耗 ， 或者因呕吐、腹泻引起身体当中的水份流失过多的时候 ， 都要多喝水 ， 以弥补身体中水分的不足 。 值得注意的是 ， 家长尽量不要给小孩喝橘子水或糖水 ， 以免影响孩子牙齿的正常发育 。
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