一岁的宝宝基本会走路了 ， 活动量增大 ， 体力消耗增加 ， 辅食如果跟不上 ， 很容易营养不足 。 现在宝宝的饭菜中可适量加一些盐等调味品（非常少量的盐） ， 满足宝宝味蕾的需求 ， 增加食欲 。 不过盐的添加只能微量 ， 不同于大人的口味 ， 过多的盐分摄入会增加宝宝肾脏负担 ， 阻碍钙和营养吸收 。 宝宝的进餐环境要安静、固定 ， 培养宝宝的用餐喜欢 。 食物种类和色彩可选择多样 ， 来增加宝宝的进食兴趣 。
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虾仁蛋炒饭
虾仁蛋炒饭从原料到制作都比较简单 ， 鸡蛋、虾仁、香菇、胡萝卜都是非常有营养的食材 ， 而且容易消化吸收 。
用料：半碗米饭 一个鸡蛋 香菇2颗 虾仁若干 胡萝卜半根 植物油适量 盐适量 葱花适量
做法：
鸡蛋打散后倒入米饭搅匀
胡萝卜洗后切丁 ， 焯熟 ， 香菇洗后切丁
锅内倒入适量油 ， 油热后倒入虾仁略炒 ， 加入米饭翻炒至米饭松散 ， 倒入胡萝卜丁、香菇丁、葱花 ， 翻炒均匀 ， 加入微量盐调味即可 。
【1岁| 一岁宝宝如何添加辅食？】 适合一岁宝宝吃的饭菜有很多 ， 为了宝宝的健康成长 ， 家长需要多多费心 。 蒸蛋 ， 鸡肉 ， 炒蔬菜 ， 蔬菜汤 ， 水饺 ， 肉丸 ， 鱼丸 ， 鱼汤 ， 各种粥类等都非常适合一岁的宝宝添加 。
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