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【健康知识】金桔的减肥效果好吗 金桔怎么吃才减肥

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金桔是一种常见的水果 ， 营养价值丰富并且可以连皮一起食用非常方便 ， 所以受到很对人的喜爱 ， 此外食用金桔还具有一定的减肥效果 ， 下面就就一起来看看吧 。

【健康知识】金桔的减肥效果好吗 金桔怎么吃才减肥

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金桔的减肥效果好吗吃金桔确实可以减肥的 。
金桔可以在我们的减肥的时候起到抑制脂肪的作用 ， 因此在减肥的时候吃一些金桔效果会更好 ， 丰富的纤维质 ， 食用之后会吸水 ， 之后会占满整个胃 ， 让我们有一种饱腹感 ， 而且金桔营养丰富 ， 不会造成身体不适 。 但是金桔只是对减肥有帮助 ， 不能仅靠吃金桔来减肥 ， 还是需要适量 。
金桔怎么吃才减肥1、洗净直接吃金桔最常见也是最佳的吃法就是洗干净以后直接食用 ， 金桔果皮也可以吃的 ， 皮嫩汁多 ， 开胃消食 ， 直接吃金桔能补充维C ， 其丰富的膳食纤维也有促进肠胃蠕动的作用 。 因为都是连皮吃,所以一定要注意清洗干净 。
2、榨汁喝金桔还可以用来榨汁喝 ， 可以有效破坏果实细胞 ， 使营养物质析出 。 不过 ， 榨汁一般会过滤到金桔渣 ， 导致金桔中的植物纤维素被浪费掉 。 但这种吃法适合消化不良者饮用 。
3、泡茶喝金桔也可以洗净切片后泡茶喝 ， 有清热消暑 ， 解毒止咳之效 ， 但维C在54度以上的温度下会被破坏 ， 这种吃法或许可能会破坏金桔中的维C 。 所以 ， 泡茶时切忌水温过高 。
吃金桔减肥的注意事项1、喝牛奶前后一个小时不要吃金桔 。 因为牛奶中的蛋白质和金桔的果酸结合起来会凝固 ， 不利于人体的消化和吸收 ， 所以喝牛奶前后一个小时不要吃金桔 。
2、吃了金桔以后就不要再吃糖或其它甜的东西 ， 否则容易生痰 。
3、如果喉咙发痒 ， 生痰 ， 就不要吃金桔 ， 不然可能加重病情 。
4、不要空腹吃金桔 ， 否则胃部会不适 。
【【健康知识】金桔的减肥效果好吗 金桔怎么吃才减肥】5、金桔不能和牛奶搭配 。 牛奶中的蛋白质和金桔的果酸结合起来会凝固 ， 不好消化和吸收 ， 所以金桔不能和牛奶搭配 。

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