火锅是人们在冬季比较喜欢的一种吃饭形式 ， 并且味道很好 ， 但是火锅吃得比较杂 ， 那么在吃完火锅之后如何清肠呢？
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吃火锅后如何清肠1、碳酸饮料：虽然它们除糖分外 ， 含其他营养成分很少 ， 但其中的二氧化碳可以助消化 ， 并能促进体内热气排出 ， 产生清凉爽快的感觉 ， 补充水分的效果也较好 。
2、果汁饮料：含有丰富的有机酸 ， 可刺激胃肠分泌、助消化 ， 还可使小肠上部呈酸性 ， 有助于钙、磷的吸收 。 但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料 。
3、蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等 ， 适合有慢性病的人和老年人 。
吃火锅怎么补救不长胖1、餐后来杯茶：在餐后都来杯茶(乌龙、绿茶都可以) ， 发酵的乌龙茶最大的功效就是降低血脂 ， 餐后的乌龙茶可以在一定程度上减缓肠胃对油脂的吸收效率 ， 从而一定程度上降低热量摄入值 。
2、多喝水：人们摄入过多的火锅汤底的盐分 ， 就会因为缺水导致水肿 ， 因为当你喝水的量不足的时候 ， 你的身体会感觉到 ， 这时它就会减少水的排除 ， 而在身体内储存最大限度的水 。 吃火锅后多喝水还能消除浮肿 。
3、餐后两小时运动
减肥能吃的火锅菜品1.不要是辣锅 ， 要吃菌锅或者清汤锅 。
一般情况下 ， 吃火锅吧 ， 吃辣的才能吃好吃爽 ， 但是如果你正在减肥期 ， 那建议你还是先忍一忍吧 ， 因为辣的开胃啊 ， 让你大开胃口后 ， 就只能让体重蹭蹭的往上升了 ， 所以建议清淡的就好 。
2.喝酒建议不要喝啤酒 ， 建议喝白酒或者红酒 。
因为啤酒喝完了会涨肚 ， 水喝多了都会胖 ， 喝酒如果是喝啤酒的话 ， 肯定是不可能一两杯就完事 ， 但是如果喝白酒或者红酒 ， 顶多是按杯算 ， 所以就从水的分量上来看 ， 不想增加脂肪那就喝白酒或者红酒吧 。
3.涮的话建议多涮蔬菜蘑菇类 ， 少涮些肉类 。
现在涮火锅 ， 一般都是自己一人一个锅的那种 ， 所以涮什么都是自己说了算 ， 这样既不会让朋友感觉你有什么异样 ， 也可以达到不让脂肪指数上升的目的 ， 一举两得 。 如果是那种大家一起涮的鸳鸯锅 ， 那也无所谓 ， 你就吃清汤锅这边的好啦 ， 一边吃一边聊 ， 没人会在意你吃多吃少的 。
吃火锅的注意事项1.火锅煮肉片 ， 一定要选择新鲜的肉片 ， 不要那些腐烂变质的肉片 ， 以免影响口感和健康 。 肉片一定要放锅里多煮一会儿 ， 要煮烂不要生吃 。
【【健康知识】吃火锅后如何清肠 吃火锅怎么补救不长胖】2.吃火锅的时候 ， 也不要夹上来就吃 。 而是要盛到碗里 ， 待微凉后再吃 。 吃烫的火锅 ， 容易烫到嘴 ， 而且会烫伤胃黏膜 ， 不利于健康 。
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