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【养生常识】喝醋能降血压吗 吃什么东西能降血压

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血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力 ， 如果一个人的血压高于正常值 ， 那么则会危害到健康 ， 如发现血压异常升高时 ， 应该及时通过合理的方式将血压降低 ， 不知道喝醋是否有降低血压的效果呢？

【养生常识】喝醋能降血压吗 吃什么东西能降血压

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喝醋能降血压吗目前没有研究发现 ， 醋能对血压有太明显降低的作用 。
醋是使用大米或高梁为原料发酵而成的常见酸味调味品 ， 其营养成分为醋酸、钙、氨基酸、琥珀酸、葡萄酸、苹果酸、乳酸、B族维生素及盐类等 ， 日常饮醋对于降血压没有直接的临床证据可以证明其食用效果 ， 建议不要多喝 ， 如果肠胃不适的人群 ， 多喝醋反而有健康风险 。
吃什么东西能降血压1、含钾高的水果【【养生常识】喝醋能降血压吗 吃什么东西能降血压】很多水果中都含有大量的钾离子 ， 而钠离子含量却极低 ， 具有调节血液渗透压的作用；香蕉、番茄、柿子、橙子、芒果等钾含量最高 ， 柑橘、苹果、杏、哈密瓜、樱桃、木瓜、葡萄含钾也较多 。
2、喝玉米须茶玉米须有很好的降压作用 ， 同时具有利尿、止血、止泻和健胃等功能 。 每次用玉米须25克泡茶饮用 ， 一日数次 ， 可治疗因肾炎引起的浮肿和高血压 ， 疗效明显而且稳定 。
3、喝决明子茶决明子具有降血压、降血脂、清肝明目的功效 ， 可以帮助缓解高血压引起的头晕目眩、视物不清等症 。 用法：取15-20克决明子 ， 捣碎 ， 沸水冲泡服用 。
正常血压标准值是多少正常人的血压收缩压应该在90~140毫米汞柱之间 ， 舒张压在60~90毫米汞柱之间 。
理想的血压 ， 收缩压不可以高于120 ， 不可以低于90 ， 舒张压不可以高于80 ， 不可以低于60 ， 如果出现血压异常升高 ， 应该引起重视 ， 有可能是高血压即将来临 ， 而高血压是一种可防可控的疾病 ， 对血压130～139/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预 ， 定期健康体检 ， 积极控制危险因素 。
如何防止高血压1、注意多运动长期的久坐不动容易导致血管健康受到影响 ， 甚至会加速血管病变和老化 。 如果可以注意多运动 ， 通过合理的运动来扩张、疏通血管 ， 通常可以降低血液粘稠度 。 同时 ， 还可以达到降低血压的目的 ， 血压稳定了 ， 身体健康才有保障 。
2、少吃高盐食物很多人平时总是饮食无度 ， 经常进食高脂肪、高盐食物 ， 会导致血液粘稠 ， 血压容易出现波动 。 另外 ， 高盐食物经常摄入 ， 可能会导致肾脏功能受损 ， 甚至出现血压波动的情况 。 因此 ， 想要控制好血压的人 ， 平时应该远离这些容易升高血压的高脂肪、高盐食物 ， 避免健康受到影响 。
3、保持情绪稳定日常生活中如果想要保持血压的稳定 ， 避免血压升高带来健康问题 ， 应该保持良好的心态 。 部分人平时总是存在不良心态 ， 受到不良心态的影响 ， 可能会导致血压波动 。
4、禁止饮酒平时还要限制酒精的摄入 ， 因为酒精会使心率增快 ， 还会刺激血管 ， 促使血管收缩 ， 从而直接导致体内血压增高 ， 而引发严重后果 。

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