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【养生知识】祛湿芡实要炒吗 芡实怎么吃除湿

养生健康小知识

芡实是我们生活中常见的一类中草药 ， 营养价值和食用价值都比较高 ， 适量食用具有一定祛湿作用 ， 那么祛湿芡实要炒吗？芡实怎么吃除湿？

【养生知识】祛湿芡实要炒吗 芡实怎么吃除湿

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祛湿芡实要炒吗都可以 ， 根据自己的喜好而定 。
芡实入肾经 ， 具有很好的祛湿止带以及补脾止泻的作用 ， 无论是炒着吃还是生吃 ， 芡实的祛湿效果都比较好 ， 但无论是哪种吃法 ， 都要将芡实煮熟再吃 ， 因为芡实中含有大量的淀粉以及纤维素成分 ， 不熟的情况下很容易加重人体肠胃负担 ， 从而导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生 ， 对人体健康造成威胁 。
芡实怎么吃除湿材料：薏米、芡实、山药、胡萝卜、青豆 。
做法：
1、将薏米和芡实用粉碎 。
2、山药胡萝卜切成丁放入水中 。
3、然后将薏米芡实粉提前用水泡 。
4、青豆焯水一下备用水开后下入泡发好的薏米芡实粉糊 。
5、之后开锅后放入胡萝卜小火煮5分钟左右 。
6、最后放入青豆在煮3-5分钟即可 。
芡实除湿一天吃多好建议一天吃8-10克左右 ， 约20颗即可 。
芡实味甘涩 ， 性平 ， 具有很好的益肾固精 ， 补脾止泻 ， 除湿止带等功效 ， 但由于芡实是一味中药 ， 并且含有较多的蛋白质、脂肪、粗纤维、硫胺素、核黄素、菸酸、维生素及钙、磷、铁等营养成分 ， 食用过量容易大便不畅、消化不利、不利于人体健康 ， 因此建议每天吃10克为宜 ， 大约是20颗芡实即可 。
红豆薏米芡实粥怎么做材料：红豆 ， 薏米、芡实、红枣、冰糖、纯牛奶 。
做法：
1、将红豆薏米2比1 ， 洗净 ， 泡20分钟 。
2、然后将红豆子入电饭煲 ， 加芡实 ， 加平时煮饭1.5倍的水 。
3、蒸煮键 ， 等水烧开煮30分钟 。
4、煮30分钟后入冰糖 ， 对半切的红枣 ， 续煮30分钟左右 。
【【养生知识】祛湿芡实要炒吗 芡实怎么吃除湿】5、再煮30分钟后加入牛奶 ， 蒸煮键煮开5-10分钟左右即可 。

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