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【养生常识】晚上吃柚子可以减肥吗 晚上吃柚子有什么好处

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柚子 ， 为芸香科柑橘属乔木 ， 果圆球形 ， 扁圆形 ， 梨形或阔圆锥状 ， 横径通常10厘米以上 ， 柚子果肉香甜 ， 营养价值高 ， 晚上吃柚子可以减肥吗？

【养生常识】晚上吃柚子可以减肥吗 晚上吃柚子有什么好处

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晚上吃柚子可以减肥吗一般来说晚上适量的吃柚子是不会长胖的 ， 柚子是一种低热量的水果 ， 并且饱腹感强 ， 如果晚上用柚子来代替主食还可以起到减肥的作用 。
柚子的纤维含量多 ， 容易产生饱腹感 。 每一百克可食用部分 ， 水分占84% ， 蛋白质含量是0、7% ， 而碳水化合物含量12%左右 ， 热量只有50-60千卡 ， 晚上适量食用柚子还具有补充营养、美容养颜的功效 。
晚上吃柚子有什么好处1、养颜美容柚子顺气、去油解腻、是清火的上品 ， 长期食用还有美容之功效 。
2、助消化柚子有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 ， 能治食少、口淡、消化不良等症 ， 能帮助消化、除痰止渴、理气散结 。
3、促进伤口愈合柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效 ， 可促进伤口愈合 ， 对败血病等有良好的辅助疗效 。
晚上怎么吃柚子1、番茄柚子汁原料：柚子300克 ， 番茄100克 ， 薄荷少许 。
做法：柚子去皮 ， 番茄洗净去皮 ， 均切成小块 ， 放入榨汁机中榨汁 ， 将汁倒入杯中 ， 加薄荷叶即可饮用 。
2、蜜柚红茶原料：新鲜柚子1个 ， 红茶包2袋 ， 蜂蜜适量 。
做法：将柚子洗净剥开 ， 将皮的部分 ， 取其最外层的表皮 ， 切成细丝 。 再取出果肉1瓣 ， 掰成小块儿待用 。 壶中倒入热水 ， 放入红茶包浸泡2分钟 ， 放入切好的柚子皮和果肉 ， 待喝时调入蜂蜜即可 。
柚子怎么挑选好吃1、不要在柚子刚上市的时候买柚子刚上市时 ， 我们剖开柚子会发现：柚子肉很干 ， 水分很少 ， 也不甜 ， 一点不好吃 ， 因为此时的柚子还没完全成熟 。 柚子成熟期在10月中下旬至11月上旬才会成熟 。
2、分清柚子的公母【【养生常识】晚上吃柚子可以减肥吗 晚上吃柚子有什么好处】我们都知道螃蟹有公母之分 ， 水果也是有公母之分的 。 母柚子的脐是凹的 ， 凸出来的就是公柚子；同种品种柚子 ， 母柚子比公柚子好吃还甜 。
3、同种品种、同等体积的柚子要挑重的在选购柚子时 ， 我们可将柚子放在手里掂量掂量 ， 同等体积的柚子要选重的 ， 柚子主要是水分 ， 重说明水分更足；当然也可直接放在秤上秤一下 。
4、选购深黄色、金黄色的 ， 不要选青色的自然界很多植物没有成熟时是青色的 ， 成熟后是深黄色的 ， 比如桔子、稻子等；柚子也是一样 ， 金黄色的柚子更甜、更熟、水分更多 。 当然 ， 选购时也不要选择皮皱的 ， 皮皱说明水份已蒸发 ， 果肉的水分也可能会蒸发掉了 。
5、选购时摸摸柚子皮柚子的皮有的厚 ， 有的薄 ， 选购时可摸摸 ， 按一下 ， 如果一按就感觉碰到硬的东西 ， 那是果肉 ， 说明皮很薄；如果按着发软 ， 碰不到硬物 ， 说明皮很厚 ， 皮厚了 ， 果肉自然就少了 。
6、购买大的、头稍尖、下面宽未剥开的柚子可放很久 ， 买时尽量买大点的 ， 这样果肉才多 ， 头要稍为有点尖 ， 但太尖了也不好 ， 柚子下面要宽点的 。
7、用鼻子闻一闻购买时可闻一闻 ， 成熟的柚子会散发出一股香气 。 柚子皮可做柚子茶 ， 有一股芳香的味道 。

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