新年的脚步近了 ， 如果在有限的时间里打扫布置、采买礼物、准备大餐、应酬亲友等让你倍感压力 ， 放心 ， 美国《今日心理》（Psychology Today）杂志指出 ， “你不是一个人” 。 心理学家佩格．史翠普（Peg Streep）教妈妈们5招 ， 对抗节庆压力 。
1.不要太逼自己 。
你不需要迎合每个人的要求 ， 只因为这是节日 。 如果你觉得让亲戚带朋友一起来吃年夜饭、或者让先生的远房表姊来过夜让你难以负荷 ， 尽管说“不” 。 你可以礼貌地拒绝他们 ， 特别是当你已经很忙的时候 。 如果他们真的关心你、想见你 ， 不必非要在忙得要死的圣诞或新年期间见面 ， 一年明明就有365天 。 节日期间 ， 你应该做自己真正想做的事 ， 和孩子一起享受 ， 而不是忙着应付那些你不想应付的人 。
2.做好心理准备 。
如果亲戚中有一些难以应付的婆婆妈妈 ， 今年他们想必也是一样地啰唆 。 仔细考虑一下你是否要跟他们见面 。 如果你决定要跟他们一起吃年夜饭（或者你不得不和他们一起吃年夜饭） ， 你要先想好一些应对他们的方法 。 不必认真跟他们讨论你对总统大选的看法 ， 也不要因为孩子的教养问题成为他们的靶子 。 试着转移话题 ， 比方说：“哎呀！婶婶！您做的芋头真是好吃极了！食谱可不可以分享给我啊？”
3.坚持底线 。
如果亲戚中有一些素来不合的成员 ， 而他们将在你家团圆吃饭 ， 你可以事先联络他们 ， 用委婉的语气 ， 讲好“规则” ， 请你妈不要在餐桌上念你嫂嫂煮菜难吃 ， 请你阿姨不要一直逼问你妹什么时候生小孩 。 如果有人因此不爽 ， 那也没办法 ， 这可是你家 ， 你是主人 ， 这点要求是很合理也很合逻辑的 。 告诉他们 ， 有些亲戚一年就只见一次面吃一顿饭 ， 在这一天中忍耐一下就过去了 ， 你只想大家好好地吃一顿饭 。
4.适时放松 。
过节期间忙碌的生活节奏让大家都有点焦躁 ， 每个人都想过个好节 ， 尤其这是个人人争相在脸书上晒照片的时代 ， 不但要在亲戚前装乖 ， 还要在脸书上讨拍 ， 妈妈们纷纷贴出精心准备的一桌年夜大餐照片 ， 希望大家都来按赞 。 冷静啊冷静！史翠普说：“这不是比赛！就算你一张照片都没贴 ， 就算你订购冷冻的宅配年菜 ， 又怎么样？干嘛要装女超人？过完年大家就忘了 ， 你照样过你的日子 ， 而且轻松愉快很多 。 ”
5.“孤单”过节又何妨？
【如何应付恼人亲戚？五招节庆抗压法】早在1970年代就有研究指出 ， 单身男女、单亲父母、没生小孩的夫妇等社会大众眼中“孤单”的人 ， 在家家户户团圆庆祝的节日期间会特别感到压力 ， 甚至伴随着羞耻、自怜等情绪 。 “单身过节并不可耻 ， ”史翠普说：“当然我知道这句话对单身男女没有多少安慰作用 。 所以 ， 我鼓励单身的朋友们 ， 不妨聚在一起过节吧！你会发现你一点都不孤单 ， 还会发现因为你的存在 ， 给你身边的朋友带来多少欢乐！”
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