亲人去世如何安慰(失去亲人如何治愈心理创伤)
每天有超过20000人死亡 。
因此，我们每个人都需要对那些失去亲人的人表示关心和支持，这只是时间问题 。
当我们和悲伤的人在一起时，对死亡的恐惧或顾忌常常让我们在试图安慰某人时不知道该说些什么 。一句话到嘴边，我终于咽下去了；或者已经在微信上删了，修改了，改了好几次，最后还是没能发出来 。
关于这个话题的文章一般会建议你不要太担心说错话，因为哀悼的人会明白你的出发点是爱和关心 。在我对丧主的心理咨询中，经常听到一些“善意”的话实际上冒犯或激怒了丧主 。虽然他们知道别人在安慰他们，但这样的话其实让他们更难受 。以下是最恶心的例子:
不要再想了 。
这就是命运 。
别人比你更惨 。
【失去亲人如何治愈心理创伤 亲人去世怎么安慰】你必须坚强 。
她/他不希望你这么难过 。
你还年轻，可以再找一个 。
我知道你的感受 。
别让孩子们看到你这么难过 。
你还有其他孩子 。
你为什么还在哭？
以上表达的共同点是都是判断和控制 。
面对别人强烈的悲痛，我们常常感到无力和无助 。我们想尽量减少和解决我们的悲伤，但结果只会让情况变得更糟 。你可能说过类似上述安慰的话，但你没有意识到这些话实际上伤害了丧亲者 。
幸运的是，哀悼者也证明了你可以用许多有效而富有同情心的话来帮助他们度过悲痛，例如:
我不知道你的感受，但我在这里，我会以你需要的方式帮助你 。
我不知道该说什么 。我只是关心你 。
我对你的损失感到非常遗憾 。
很抱歉让你经历这些 。
让我们喝点咖啡 。
我会把你和你爱的人放在心里 。
只要你打个电话，我就会过来 。
我带了晚餐 。
这些安慰是有效的，因为它们不是批判性的或控制性的 。
没有人能带走悲伤 。支持性安慰并没有试图解决这个无法解决的问题 。他们不会告诉哀悼者该想什么，该做什么，该有什么感受 。
设身处地:如果你处在这种情况下，你希望别人对你说什么？
亲人去世之初，失去亲人的人会得到很多安慰和关怀 。但一两个月后，大家会完全回到自己的工作和生活中，哀悼者可能会有被抛弃的感觉 。所以，你能做的就是保持联系，问候或者拥抱 。简单地问问他们怎么样，听听他们要说什么 。你可以在对话中提到死者的名字，讲述关于死者的有趣故事或分享特别的回忆 。记住，没有魔杖可以消除痛苦和悲伤 。我们所有人能做的最好的事情就是和他们一起哀悼，支持他们 。
死亡面前人人平等，面对悲伤也是如此 。最终，我们每个人都必须经历失去的痛苦，无论是失去亲人、朋友还是宠物 。我们不能毫发无损地过这种生活 。但是请记住，善良、体贴和关心永远不会错 。
作者:玛丽莲·门多萨博士编译:唐诗| 2019年8月20日《心理学理论》供稿 。
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