牛奶是一种营养价值很高的饮料 ， 富含蛋白质和钙质 ， 能够起到很好的补钙强身功效 ， 但是牛奶中也含有一定的脂肪 ， 喝多了也有发胖的可能 ， 那么什么时候喝牛奶不会胖呢？
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什么时候喝牛奶不会胖早上或者是餐前半小时 。
早上喝牛奶容易消化吸收 ， 转化成能量消耗掉 。 而在饭前半小时先喝点液体 ， 还有助于控制食欲 ， 避免在用餐时吃太多 。 所以 ， 预防肥胖 ， 早上和餐前半小时都是最佳的喝奶时间 。
每天两杯牛奶会发胖吗按科学的角度来讲人每天应该喝1-2瓶纯牛奶{200毫升～500毫升} 。 所以是不会导致肥胖的 ， 处于青春期的孩子身体是发育的高峰期 ， 要以健康为重 ， 而且纯牛奶一般来说是不会长胖的 ， 因为早餐的很多能量都在一上午活动消耗的 。
晚上喝纯牛奶会胖吗牛奶和奶制品是我们体内最好的钙的来源 。 对于减肥的人来说 ， 睡觉之前喝牛奶是不会影响到减肥的 ， 而且睡觉之前喝一杯牛奶是比较好的一种饮食习惯 ， 它能够给身体补充能量 ， 但是不会带来多余的热量以及负担 ， 还有很好的促进睡眠和补充钙子的功效和作用 。
坚持喝牛奶的好处有哪些促进钙吸收牛奶所含的钙质是人体保护骨骼健康 ， 防止骨骼疾病的重要元素 。 每天喝牛奶的人 ， 骨骼更好 。 处于生长发育期的儿童 ， 可以通过喝奶补钙来促进骨骼发育；对于老年人以及进入更年期的妇女 ， 也可以通过喝牛奶来延缓骨骼衰老的速度 。
晚上喝牛奶可以有效地促进钙的吸收从而提高吸收效率 。 所以晚上喝牛奶来补钙是最好的 ， 特别是那些有骨质问题的朋友 ， 可以选择在晚上喝牛奶 。
促进大脑发育牛奶当中含有乳糖 ， 乳糖在人体中会被分解成半乳糖和葡萄糖 ， 脑部组织和神经组织的物质构成当中就含有半乳糖 ， 所以小孩子适当喝牛奶可以促进身体和智力的双重发育 。
有助眠作用【【养生知识】什么时候喝牛奶不会胖 每天两杯牛奶会发胖吗】牛奶中含有一种叫做L-色氨酸的氨基酸 ， 它可以起到镇静的作用 ， 对于有些晚上失眠或者难以进入深度睡眠状态的朋友 ， 晚上喝一杯牛奶 ， 能够使人体产生睡意 ， 并提高睡眠质量 ， 可以起到更易睡着的效果 。
抗衰老和增强人体免疫力奶中含有一些生物活性物质 ， 这种物质能清除体能的有害物质 ， 增强免疫力 ， 促进血液循环 。 另外 ， 牛奶也含有一些丰富的美容元素 ， 如铁、铜、维生素A等等 ， 所以牛奶也是保持皮肤光滑、饱满的最佳饮品 ， 具有养颜护肤和美容功能 。
对心脑血管有好处牛奶当中富含钾 ， 是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素 。 当血压升高时 ， 钾可以让脉血管壁得到稳定 ， 减小意外发生的几率 。
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