【【养生常识】百香果可以祛湿吗 湿气重吃百香果的好处】由于生活习惯、饮食、气候等多种原因 ， 现在患湿气的人群越来越多 ， 而百香果是一种很受欢迎的水果 ， 那么百香果可以用来去湿气吗？
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百香果可以祛湿吗没有明显的去湿气作用 。
百香果中含有17种氨基酸 ， 丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益物质 ， 更被称为水果中的VC（维生素）之王 ， 口感独特 ， 具有生津止渴、提神醒脑、润肠通便等功效 ， 但是它并无直接去除湿气的作用 。
不过 ， 百香果皮中含有一定的芳香挥发油 ， 能改善体内的湿气程度 ， 而且湿气重人群吃百香果也有一定的好处 。
湿气重吃百香果的好处1、百香果中含有丰富的有机酸性物质 ， 能促进胃酸的分泌 ， 增进食欲 ， 改善食欲不振的情况 。
2、百香果含有上百种水果的香味 ， 能有效的消除疲劳、缓解恶心呕吐的感觉 。
3、百香果中的膳食纤维吸水膨胀 ， 有助于大便成形 ， 改善大便溏泻的症状 。
吃百香果要注意什么1、不宜过多食用百香果富含酸性物质 ， 过多食用容易使牙齿变酸 ， 而且百香果中的膳食纤维含量丰富 ， 多食易腹泻 。 一天食用百香果不宜超过3个 。
2、对百香果过敏的人群不宜食用：对百香果过敏的人 ， 食用百香果后皮肤上可能会长小红点、红疹 ， 还会引起皮肤瘙痒 。
湿气重可以怎么做运动排汗运动出汗其实也是一种很好的其实的方法 ， 尤其是在炎热的夏天 ， 身体当中的汗液一定要发出来 ， 否则湿气太重 ， 在冬天就很有可能会引发其他的疾病 ， 大家必须要适当的参加体育锻炼 ， 这样也可以帮助自己缓解压力 ， 加速湿气 ， 排出体外 ， 还有一些人长时间待在封闭的环境里面 ， 很少流汗 ， 身体调控湿度的能力就会变差 。 其实日常生活当中的游泳、瑜珈、太极等有氧排汗运动都有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
避免潮湿环境大家也应该尽量不要暴露在潮湿的环境当中 ， 如果自己对湿气敏感 ， 更不要直接睡在地板上 ， 因为这样很容易让寒气入侵 ， 人的四肢酸痛 ， 还有在下雨天的时候 ， 尽量减少外出 ， 如果自己淋雨了 ， 那么一定要及时换下衣服 ， 并且要洗个热水澡 。
睡前泡脚湿气具体表现为全身关节痛 ， 遇冷则会加重 ， 并且也会伴随四肢浮肿的表现 ， 这个时候其实我们完全可以在睡觉之前泡半个小时到脚 ， 这样可以温养身体 ， 帮助人们补充阳气 ， 阳气也可以促进湿气的排出 。
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