【【养生常识】每天晨起吃香蕉会怎样 香蕉吃多了会怎么样】昨天在超市买了一大把香蕉， 接下来几天每天都要吃香蕉， 想问一下每天晨起吃香蕉会怎样？香蕉吃多了会怎么样？
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每天晨起吃香蕉会怎样香蕉含有丰富的糖和纤维物质， 有助消化、通便的功效， 早上起来胃肠内几乎没有可供消化的食物， 此时若是吃香蕉， 将会加快肠胃的运动， 促进血液循环， 增加心脏负荷；香蕉能够促进肠胃的蠕动， 早上起来空腹食用香蕉会让肠胃提前开始工作， 但是我们的胃部却是空无一物的， 长此以往， 会对肠胃造成伤害， 不利于身体健康 。
香蕉吃多了会怎么样1.香蕉性寒， 还含有大量的膳食纤维、果胶， 有润肠通便的作用， 因此脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食， 以免导致身体不适 。 另外， 香蕉吃多了可能会加重肠胃负担， 从而引起腹痛、腹泻等症状 。
2.香蕉中含有大量的钾， 过量食用会使血钾浓度升高， 导致钠滞留， 可能会引起尿少或尿闭， 从而加重肾脏负担 。 因此， 急慢性肾炎、肾功能不全者， 也不宜多吃 。
每天吃香蕉有什么好处预防高血压
经常吃香蕉可以预防高血压， 香蕉中含有钾离子， 钾离子可以抑制钠盐的出现 。 香蕉中也含有一种紧张素转化酶抑制剂等化合物， 可以有效的控制血压的情况 。
预防和缓解便秘
很多人都知道香蕉是可以治疗便秘的， 这是因为它含有的膳食纤维可以增加肠胃的蠕动， 增加粪便体积， 还能增加肠道的滑利性， 从而帮助排便 。
缓解郁闷、提高睡眠质量
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质， 具有安抚神经的效果， 能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁 。 在睡前吃点香蕉， 还能起一些镇静作用 。
香蕉一天吃几根比较好吃香蕉一般一天最多吃三四根， 通常一天吃1或2根香蕉最好， 但最好是不要空腹吃 。 香蕉吃多了容易引起腹泻或者是大便稀薄， 吃多了香蕉要适度减少主食的量 。
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