和女友分手了很痛苦,应该怎么失去的爱情 _情感

没有什么人能够谈一场顺利的恋爱，感情中总是会伴随着一些磕磕绊绊，经历的考验多了，彼此的关系也就更加牢固了，不吵不闹长不了，或许对于分手这件事，很多人都觉得分开了一切都玩了，于是两个人就各走各路了，其实一切还并没有结束，只要解决好分手的争端，感情还是能继续进行下来的，挽回爱情很有必要。
分手其实相伴的还有复合，如果你还爱着前任，所以记得用心挽回，说不定爱情又能回到当初的甜蜜，本来两个人能够相爱就不是一件易事，要懂得珍惜，这才是对感情负责的表现，抓住分手后的挽回时机，你们就会有可能重新在一起。
第一：怎么样挽回女友比较好

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不要颓废、消沉
和女友分手很痛苦，但这并不是我们借故颓废的借口。如果你和你女友分手了，无论如何，你都不应该颓废!颓废下去，女友更不会回来!女生分手后，希望看到你阳光上进的一面，而不是自暴自弃的过着，这样女生更不愿意回来。
【和女友分手了很痛苦,应该怎么失去的爱情】如果你还是阳光上进，并为此改变了，她就算看不到，也一定有机会了解到。她回来的几率会大大增加，希望男同胞么好好遵守。
不要过多哀求
不要去过多的求，过多的哀求，怜悯来的爱情还是会走的。你要靠自己的魅力再一次赢回她。你是男人就要有个男人的样子!你可以透露你想她，你希望她回来，可是你必须还是一样的阳光上进充满斗志的去奋斗。
尊重你的女朋友
做为一个男人，要十分尊重你的女人，无论她有什么样的想法或做什么样的决定，你都应该尊重她。就算明明你知道她做的是错的，你也必须为她留好后路，让她先按照她的决定去做。等她万一做错了，来请你帮助的时候，你就可以给她目前她最需要的帮助。
爱情出现问题要沟通
要交流，要包容，要学会妥协。两个人相处不容易，处理得好也真的很甜蜜。挽回女友的过程，也是相当于重新追求你女友的过程，只是你对你女友，你女友对你都有了一些了解，如何展示她未了解的魅力，重新吸引她，是挽回女友的男生应该考虑的。
第二：挽回爱情的注意事项

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一、据理力争
许多人喜欢在分手时与对方据理力争，把分手的原因归结在对方身上，却不愿意检讨自己。爱情没有真正的对错，导致分手，双方都有一定的责任。在你据理力争的时候，因为冲动而说出的话也许会导致你永远失去这份感情，还会进一步激化双方的矛盾点。提出分手的一方，会认为离开是正确的选择，并决心再也不回头了。
与其在分手时判定对错，还不如自己先承认错误，同意对方的一切否定，为这段感情降压，留下一个好的印象，这才能增加挽回的成功率。
二、死缠烂打
失去爱情，挽回的一方会非常焦虑，于是你选择电话、短信等各种方式轰炸对方，以为这样就能让其回到你的怀抱。其实这些方式只会增加对方的压力，甚至会反感你。当她选择提出分手，当时一定是决心要离开你，你们间的矛盾已经达到最高点。
我们应该做的就是冷处理，冷处理是指情绪上的冷冻，给予对方时间去慢慢淡忘内心对你的不满，不要继续火上加油。
三、做出承诺
挽回爱情也许你也做出了很多的承诺，可是对方回头了吗?分手时的承诺总让人感觉很虚假，即使你这次是真心的，对方还是毫不领情，因为你在恋爱过程中已经做过不少承诺，却没有任何的兑现。
所以在挽回时，不要再去承诺任何事，如果你真的下定决心要改正自己的缺点，那么请用实际行动证明。比如你喜欢抽烟，那么你就应该在平时慢慢学会控制自己的烟瘾，尝试一些戒烟的方法，并且选择一种更为健康的生活方式。当对方看到你真正的改变，才会选择相信。而你，不是也在逐渐蜕变成更好的自己吗?
四、需求感过强
很多分手者都会在失恋期想起对方种种的好，从而增强了自己对他/她的需求感。需求感是指你对对方的依赖程度。
如果你在分手后，脑海一直环绕着当初对方的好，你会更加难以接受分手的事实，无法降低自己的依赖程度。所以我建议，分手后你首先要接受分手的事实，然后停止回忆对方的好，尽量分散自己的注意力。