6.周六吃鲑鱼 ， 周二吃金枪鱼
哈佛大学公共卫生学院研究人员表示 ， 每周吃鱼两次以上 ， 心脏病危险降低30%以上 。 鱼肉中保护心脏的神奇成分正是欧米伽-3脂肪酸 。
7.遵医嘱服用维生素E和阿司匹林
同时服用两者可使男性动脉阻塞危险减少80%以上 。
8.早餐吃1杯玉米片
玉米的叶酸含量在谷类中名列前茅 。 研究人员表示 ， 每天摄取675微克叶酸 ， 心血管疾病危险就可以降低13% 。
【心脏病的治疗 强壮心脏的10种方法】9.从10数到1
紧张、生气时 ， 不妨像拳击比赛中的读秒一样 ， 数10下 ， 有助于平静情绪 。 以愤怒方式对付压力的男性 ， 其心脏病几率高3倍 。
10.吃西瓜
研究发现 ， 西瓜是最佳的“护心”水果 。 其中番茄红素含量比生西红柿高40% 。 西瓜中含有更多的水分 ， 能帮助人体更有效地吸收番茄红素 。 每天吃一块西瓜就可以使心脏病危险降低30% 。
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