我是大美人瘦腿(《大美人》何炅教你瘦腿)
在办公室久坐确实容易造成下半身浮肿，新陈代谢不畅，尤其是容易双脚发麻的人 。如果腿压5 ~ 10分钟，整条腿都会很酸...夏天是秀美的时候，人们肆无忌惮的穿超短裙秀身材，而我却腿小粗，脸小圆，脚丑！
姑娘们的烦恼，我们美女早就准备好了！别急，请邀请我们的才艺老师教你瘦大腿、瘦小腿、美腿 。这个夏天，你也可以变美！
瘦腿:大腿和小腿部分肥胖 。我们可以用刮痧来瘦腿，刮掉里面的一些热毒，达到瘦腿的效果！然后用指节滑压帮助达到更好的瘦腿效果~
我们要做的第一件事就是把精油或者身体乳均匀的涂在腿上 。然后捏，顺序是从上到下 。
【“大美人”何炅教你细腿 我是大美人瘦腿】揉完之后，再揉，顺序是从上到下 。
我们会做基本的热身 。这个过程大约需要5-10分钟 。一般按摩到精油吸收很少，就可以了 。接下来，我们将使用刮刀 。
在这里我想说，很多MM并不是很了解自己腿部的穴位，即使知道在哪里，力量也不是很均匀 。于是阿图拉斯想出了一个适合所有人的解决方案 。就是整条腿都刮，这样每个穴位都可以按摩，不用一个一个找，好麻烦！
双腿自然弯曲，让小腿处于最自然的放松状态 。用刮刀从下往上刮腿 。刮腿毛各100次 。(刮得越多，减肥越快)
方向:一次只能往一个方向刮，不能像洗澡一样来回刮！(如果有静脉曲张或下肢水肿，一定要从下往上刮，改善血液循环，否则反方向会越来越严重 。如果没有，两个方向都可以，但是当然最好是从下往上走，这样可以放松劳累一天的腿部，改善血液循环) 。
力量:一定要用相对的力量快速刮胡子！(当然，越努力越好 。你应该在自己的范围内 。只要坚持刮，一定会有效果 。)
角度:板子与40-60%的腿形成锐角，顺着锐角刮 。
需要注意的小细节:
(1)剃须前，用精油彻底按摩 。按照我上面演示的方式，精油可以充分渗透到皮肤底层 。
(2)刮完后，用餐巾纸擦去多余的油；
(3)刮痧后喝一杯热水，可以适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢产物的排出；
(4)刮痧时不要感冒，刮痧后不要碰冷水，不要洗澡 。洗澡刮痧后最好上床睡觉；
(5)一天一次就够了；
(6)如果有紫斑，说明身体有问题 。停几天就下去了(有些人因为体质不同，刮不到斑)；
(7)不能带痂刮 。结痂出来后，要停下来等结痂退了再刮；
(8)月经前三天，身体不宜折腾过度，可以推迟 。
想要增强效果:
如果你不肥胖，又想减肥，饮食上没什么特别的，只要少吃油腻高糖的食物就行 。如果晚饭能少吃点，减肥就能快一点 。刮完后可以做一些瘦腿瑜伽，拉伸肌肉，或者在空骑自行车
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