西梅是一种价格比较贵的水果 ， 它的水分充足 ， 味道甘甜 ， 还有润肠通便的效果 ， 但是西梅表面有一层白色的分泌 ， 那么西梅怎么洗才好呢？
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西梅怎么洗方法一：清水冲洗将西梅放入水中浸湿 ， 然后双手握着西梅来回轻轻的搓 ， 将表面的脏东西搓洗干净 ， 再用清水冲洗干净即可 。
方法二：食盐搓洗将西梅放入水中浸湿 ， 然后取一点食盐撒在西梅上 ， 双手握着西梅来回轻轻的搓 ， 再用清水冲洗干净后即可食用 。 食盐具有消毒杀菌的作用 ， 而且食盐的小颗粒可以增大摩擦 ， 带走西梅表面的脏物 。
方法三：面粉清洗准备一盆清水 ， 在里面放入一些面粉搅匀 ， 然后将西梅放入浸泡15-20分钟 ， 轻轻搓洗一下 ， 然后用清水冲洗干净即可 ， 面粉具有一定的黏性 ， 可以帮助清理西梅表面的灰尘 。
西梅表面白色能吃吗【【养生知识】西梅怎么洗 西梅表面白色能吃吗】能吃 。
西梅表面白色也称之为果粉 ， 它是西梅分泌的一种糖醇类物质 ， 是西梅在生长过程成自然形成的 ， 它可以减少西梅水分蒸发 ， 保持西梅的新鲜度 ， 还具有一定的抗病作用 ， 中并无有害成分 ， 而且还对人体有一定的益处 ， 因此西梅外面的那层白霜是可以食用的 。
而且很多水果都有这一层白霜 ， 如葡萄、蓝莓、李子、提子等 。
西梅一天吃几个合适建议一天吃3-5个即可 ， 大约100-200克之间 。
西梅中含有大量的水分、膳食纤维、果胶等成分 ， 过多食用西梅 ， 会增加肠道的消化负担；另外 ， 西梅还有润肠通便效果 ， 吃多了也可能会引起腹泻的情况 。 因此一般建议一天吃3-5个即可 。
西梅怎么吃最通便建议早上直接生吃西梅 ， 通便效果比较好 。
因为早上是排宿便的时间 ， 而且早上是人体肠胃吸收功能最好的时候 ， 这个时候食用西梅可以更好的吸收其中的营养成分 ， 加速胃的清空 ， 从而帮助润滑肠道 ， 软化肠道内的排泄物 ， 更有利于排出宿便 ， 因此建议西梅通便早上吃更好 。
另外 ， 西梅缓解便秘还可以和其他一些具有润肠通便的食物一同食用以加强疗效 ， 常见的有：蜂蜜、苹果、酸奶、香蕉等 。
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