【健康知识】酱油拌黄瓜吃了会胖吗 减肥期间晚上吃酱油拌黄瓜可以吗

酱油拌黄瓜是一种比较好吃的黄瓜吃法 , 其能够给黄瓜增添一些味道 , 那么酱油拌黄瓜吃了会胖吗?

【健康知识】酱油拌黄瓜吃了会胖吗 减肥期间晚上吃酱油拌黄瓜可以吗

文章插图

酱油拌黄瓜吃了会胖吗一般不会 。
酱油拌黄瓜其本身的热量并不高 , 每100g的黄瓜其热量在16大卡 , 而酱油每100g的热量是在63大卡 , 而酱油只是作为一个调料使用 , 用量并不大 , 所以酱油拌黄瓜总体来说热量是非常低的 。
而且黄瓜其中的膳食纤维含量比较丰富 , 能够带来很好的饱腹感 , 所以就算是大量食用 , 相较于其他的热量食物而言 , 其热量摄入还是比较低的 , 所以通过食用酱油拌黄瓜是比较难以长胖的 。
但是有一种情况下吃酱油拌黄瓜是可能会引起长胖的 , 但是并不是因为酱油拌黄瓜本身 , 而是因为一天的热量摄入达标 , 再次食用黄瓜则会导致热量超标 , 长期如此就容易引起长胖了 。
减肥期间晚上吃酱油拌黄瓜可以吗可以 。
减肥期间在晚上食用酱油拌黄瓜是可以的 , 并且还是一种比较好的选择 , 因为在晚上的时候 , 机体的消化功能会相对减弱 , 对于热量的消耗没有白天那么大 , 所以在晚上选择食用低热量的食物 , 是减肥期间一个比较好的选择 。
处于减肥期间的话 , 晚上食用建议是将酱油拌黄瓜作为主食食用为宜 , 再搭配其他的蔬菜食物来食用 , 这样既可以起到很好的饱腹感 , 同时也能够减少热量的摄入 。
但是需要注意的是 , 不要在睡前3小时内进行饮食 , 无论是酱油拌黄瓜还是其他食物 , 对于减肥都是不利的 。
减肥酱油拌黄瓜可以吃多少120-240g左右 。
减肥期间吃酱油拌黄瓜 , 建议是食用120-240g左右 , 一根黄瓜大约是120g左右 , 所以减肥期间食用酱油拌黄瓜的话 , 一次的食用量最好是在1-2根左右 。
虽然酱油拌黄瓜的热量并不高 , 但是由于黄瓜是一种凉性的食物 , 食用过多容易刺激到肠胃 , 从而引起拉肚子等症状 , 尤其是对于减肥期间的人群来说 , 特别需要注意 , 所以减肥期间酱油拌黄瓜不宜多吃 。
酱油拌黄瓜的做法食材:酱油、黄瓜 。
做法:
1、将黄瓜清洗干净 , 然后将其表皮剥去 , 将明显的刺给清理干净 。
2、然后去掉其头部和尾部 。
【【健康知识】酱油拌黄瓜吃了会胖吗 减肥期间晚上吃酱油拌黄瓜可以吗】3、在碗中加入适量的酱油 , 将黄瓜沾取酱油食用即可 。

    推荐阅读