打通小周天(其实一点都不难！学了就信了)
道家修行难 ， 但是道家修行入门不难！
做这个入口 ， 不说功法 ， 至少我们的身体会更健康！这是我一直强调的 。
而当我们已经彻底理解了呼吸、冥想、打坐 ， 接下来的练习可以说是事半功倍 。
因为这些都是最基础的功夫 ， 也是修炼入门的分解步骤 。
今天 ， 让我们来看看初学者的做法 ， 这也是综合上述实践-肖童周天 。
第一 ， 和我之前说的不一样 。这次 ， 我们来谈谈一些方法 。
想要打通小周天 ， 除了心灵引导(冥想的作用体现)之外 ， 不外乎以下三种方式
1.形体引导:用肢体动作引导大小周天的疏通(其实日常的五禽戏、八段锦都有这个效果 ， 只是没人管) 。
2.呼吸引导:通过呼吸引导周日气血的循环和交换(相当于冥想的升级版~) 。
3.语音指导:周日好好学习 ， 拼读或者其他特定的声音刺激气血循环(此法建议有高手 。毕竟不仅仅是看单词 ， 具体的发音和断句都会影响它的功效 。稍后我会录个视频给你解释这个) 。
而意、形、趣、声的引导方式 ， 其实是相互联系、相辅相成的 。其中意义占主导地位 ， 形、趣、音都受意义支配 。相反 ， 形、趣、音等可以增强意义的强度 。
以上 ， 其实先来个底 。打通小周天听起来很玄乎 ， 但基本上是我们掌握的(见我其他文章) 。
第二 ， 既然如此 ， 那就说说现在的小星期天是什么吧 。看完了最后告诉你方法 ， 我们掌握的会更快 。
实践周天智的共同理论 。周天哲 ， 袁野 ， 叶 。圆 ， 圆 ， 圆 ， 连续也 。田 ， 人 。大周日 ， 大圈 。
通俗地说 ， 就是体内真气(清气)所走的路线 ， 而这条路线可以往复 ， 所以叫做周天 。
我们今天说小周天 ， 往往指的是任督脉的循环 。(广义来说 ， 左手右手三阴三阳的单循环 ， 左脚右脚三阴三阳的单循环 ， 经络的单循环 ， 内脏的单循环 ， 百会与会阴、百会与涌泉的上下联系等等 。 ， 也可以叫小周天 ， 这里就不赘述了 。可以多看中医书籍 ， 了解脉络很有必要) 。
星期天流通的是真气 。气血为帅 ， 血为气之母 ， 行气则行血 ， 气滞则血瘀 。
因此 ， 日常在体内的运动 ， 具有行气活血、化滞化瘀的功效 。这很科学 ， 不太玄乎 ， 也能解决很多人认为修行就是玄学的错误观念 。
现在我们知道了什么是星期天 ， 让我们来看看怎么做 。(功法很多 。今天只介绍一个 ， 这也是我的成功之一 。)
下面的很多姿势都类似于呼吸、冥想、打坐 ， 所以读过其他文字的人应该把重点放在意义的指向上 。
身体姿势:放松 ， 坐 ， 卧 ， 坐或站 。
头部位置:闭上眼睛 ， 舌头贴着上颚 ， 嗅来嗅去 。
如何引导:
1.先慢慢吸气 ， 用意念引导腹部的气团(想象是某种颜色或光 ， 总之需要有真实感)顺着小腹到会阴(部位自查) 。。。图片上没有)
2.保持心神 ， 直到在阴殿发烧(需要稍微提肛 ， 防止气息外泄 。这个前期很多人不习惯 ， 所以你会放屁 。不要感到羞耻 。这是正常的行为 ， 是心灵引导的结果) 。
3.然后放气到两个胃里的命门上去 ， 一直保持到热 。
4.重新放出空气 ， 向上到夹子脊部 ， 直到它再次变热 。
5.然后放出空气 ， 到达大脑后部的于震点 ， 并保持直到它变热 。
6.然后引气上到头顶百会穴 ， 一直保持到热起来跳(注意这个 ， 不只是发热) 。
7.然后让它流到唐寅 ， 从鼻子流到嘴巴 。
7、从舌尖下到厉安全 ， 在饭里 。
8.最后 ， 回到腹部 。
注意:在上述过程中 ， 深深地、缓慢地、均匀地吸气 ， 充分吸气后尽可能长时间地停顿 ， 然后缓慢而均匀地呼气 。头脑要现实 ， 想象气团和气线从头到尾都有现实 。
出行时间:任何时间(当然安静最好 ， 也可以看看午夜-中午流程图找个合适的时间) ， 每次30-60分钟 。
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