【【养生常识】南瓜会胀气吗 糖尿病可以经常吃南瓜吗】南瓜是日常生活中常见的一种蔬菜 ， 其口感软糯、营养丰富 ， 深受人们的喜爱 ， 而南瓜会胀气吗？糖尿病可以经常吃南瓜吗？下面一起看下吧 。
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南瓜会胀气吗吃多了会 。
南瓜是一种味甘 ， 性温的蔬菜 ， 正常情况下 ， 适量的食用并不会胀气 ， 还能补充人体果胶、维生素、胡萝卜素、矿物质等营养成分 ， 起到美容养颜、促进消化等效果 ， 而南瓜吃多了话是会引起胀气的 ， 主要原因如下：
1、南瓜中富含淀粉成分 ， 食用过多会导致体内淀粉含量居多 ， 从而产生大量的氨气、硫化氨 ， 若是不能及时排除 ， 那么就会积蓄在肠道内从而引起胀气情况 。
2、南瓜中含有一定量的膳食纤维 ， 过多食用的话 ， 不容易消化 ， 会在肠道中囤积大量的纤维 ， 从而引起胀气情况 。
糖尿病可以经常吃南瓜吗一般并不建议经常吃 。
糖尿病主要是人体排出多余血糖的功能变弱或丧失引起的 ， 而南瓜作为一种常见的蔬菜 ， 其中含有一定的糖分 ， 且成熟的南瓜中大约糖分含量在3-15% ， 属于高血糖指数的食物 ， 若是糖尿病人群食用后 ， 会引起葡萄糖释放 ， 从而引起人体血糖水平升高 ， 对于这类人群的病情不利 ， 还会影响恢复 ， 因此糖尿病最好不要经常吃南瓜 。
南瓜一次吃多少好一般建议在50-100克之间 。
南瓜作为一种食用价值较高的蔬菜 ， 虽然对自身健康有一定的好处 ， 但是并不建议一次食用过多 ， 一方面是因为南瓜性温 ， 吃太多会使体内火气较旺盛 ， 从而引起口干舌燥、大便干燥等上火情况 ， 另一方面是因为南瓜中富含膳食纤维和淀粉 ， 食用过多会增加肠胃负担 ， 引起便秘、腹胀等消化不良情况 ， 一般来说 ， 南瓜一次食用量在50-100克之间为好 。
哪些人不能吃南瓜湿热体质从中医的角度来说 ， 南瓜是一种温性食物 ， 而湿热体质者体内内火较为旺盛 ， 若是继续食用南瓜这种食物 ， 会加重火气 ， 造成一定的反效果 。
皮肤病患者南瓜性温 ， 且是发物 ， 若是皮肤病患者 ， 比如：脚气等感染性皮肤病 ， 食用南瓜之后不仅不利于恢复 ， 还会加重瘙痒、红肿等不适情况 。
过敏者南瓜中含有一定的过敏原 ， 大部分食用并没有问题 ， 而有一小部分对于南瓜过敏者 ， 食用后会出现皮肤瘙痒、红肿等不适情况 ， 这时建议前往医院治疗 ， 以免加重病情 。
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