魔芋相信很多人都不陌生 ， 在减肥产品中也较为常见 ， 常有人用来制作魔芋粉丝、魔芋面等等 ， 而长期吃魔芋对身体好吗？长期吃魔芋能减肥吗？下面一起看下吧 。
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长期吃魔芋对身体好吗适量的吃有一定好处 。
魔芋是一种薯芋类作物 ， 而市面上常见的魔芋多为加工制成的魔芋豆腐、魔芋粉丝等等 ， 一般来说 ， 长期适量的吃魔芋是有一定好处的 ， 并不会对自身健康带来影响 ， 且魔芋中富含膳食纤维、植物蛋白、矿物质以及微量元素等营养成分 ， 能够补充人体所需营养 ， 还具有润肠通便、增加饱腹感、美容养颜等功效 ， 但是不宜长期过量食用魔芋 ， 以免给自身健康带来影响 。
长期吃魔芋能减肥吗【【健康知识】长期吃魔芋对身体好吗 长期吃魔芋能减肥吗】长期适量的吃有一定减肥效果 。
长期适量吃魔芋是能够减肥的 ， 一方面是因为魔芋热量不高 ， 每100克魔芋中只含有20大卡热量 ， 另一方面是因为魔芋中富含膳食纤维 ， 适量的食用能够增加饱腹感 ， 减少正餐的摄入量 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 帮助食物的消化与吸收 ， 对于减肥来说有一定的帮助 。
魔芋吃多了会怎么样腹胀等胃不适情况 。
虽然魔芋含有一定的营养成分 ， 食用可补充人体营养 ， 还能起到减肥、健脾等效果 ， 但是魔芋不宜一次过多食用 ， 因为魔芋是一种膳食纤维含量居高的食物 ， 若是过多食用 ， 会增加饱腹感 ， 从而加重肠胃负担 ， 对于食物的消化与吸收不利 ， 常伴有腹胀等胃不适情况 ，
魔芋一次可以吃多少一般建议在50-100克之间 。
魔芋作为一种营养价值较高的食物 ， 一般建议一次食用量在50-100克之间 ， 若是用来减肥的话 ， 一天建议食用量在半斤左右 ， 当然具体的食用量要因人而异 ， 若是身体素质较好的人群 ， 那么正常食用即可 ， 若是有腹胀、大便干燥等消化不良情况的话 ， 建议少吃一点 ， 最好不吃 ， 以免加重肠胃负担 ， 对自身健康不利 ， 另外 ， 魔芋用来减肥时 ， 一般建议凉拌魔芋、水煮魔芋等清淡吃法 ， 这样减肥的效果才能更明显 。
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