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别人的评价(怎么写别人的评价)带娃原始日记2019-08-24 21:49:51
朋友的孩子上初中了 。前几天她和朋友去吃自助烤肉，孩子也跟着来了 。我之前一直知道这个孩子性格内向，但是她那天表现出很多状态，说明她是一个极度讨厌自己的人 。比如我和她在一起的时候，总是能看到她发呆，每隔一段时间就叹息一声“唉”，好像有很多难解的心事 。比如她会把很久以前发生的糗事放在心上 。一个人发呆的时候会想起那些尴尬的事情，然后会对自己抱怨:“我怎么这么不小心呢？”如果当时那些尴尬的事情没有发生呢？肯定没有人会像我一样总是惹麻烦吧？"
我和她聊天的时候，她问我:“阿姨，我是不是有精神病？总觉得自己很讨厌自己 。我不漂亮，学习不好，什么都不会 。别人找我帮忙我不知道怎么拒绝，但是我总是做不好，总是帮别人 。几乎可以说我什么都没做，没有优势 。”
说这话的时候，她心里很心疼，这样自我厌恶的人总是太在意别人的眼光，把别人对自己的评价放在心上 。他们每天都不止一次的想“哦，我要是能重生就好了”“三分钟前我绝对不会做这种傻事”之类的话，但她不知道，每个人都有自己的事情要做，只有自己才会在乎自己的事情 。
所以今天就来说说自我厌恶吧 。
01.什么是自我厌恶？顾名思义，自我厌恶是指一个人感觉不好，讨厌自己甚至厌恶自己 。不仅仅是对自己的负面评价，而是对整个人更深的厌恶 。
那么自我厌恶是如何形成的呢？
社会心理学家乔治·赫伯特·米德(George Herbert Mead)在他的《镜像自我理论》(Mirror Self Theory)中提到，人们会关注周围的人对自己的看法，并用这些话来形成自己的判断 。
但是，当我们收到的大部分评价都是“差评”时，人们就会将这些负面评价内化，认为自己在这些或那些方面不好或不好，从而逐渐形成自我厌恶 。
爱德华·希金斯在他的自我偏离理论中也提出了三个自我:
实际的自己:我们实际的身体和心理状态也是我们的现状 。
理想自我:我们想要拥有的特质和我们对自己的愿景 。
应该的自己:我们认为自己必须具备的品质，底线，不能丢 。
就像开头提到的那个小女孩，当她得到一个不好的外界对她的评价时，她放不下那个评价和行为 。这个时候，她应该认识到的那个自己偏离了实际的自己，让她觉得自己对自己和他人的认识是失败的，让她觉得自己一无是处 。
生活中，总会有讨厌自己的人 。比如我身边有个同事经常跟我说:“我觉得我老板不喜欢我，我总是做错事 。别人能做好，我就做不好 。”我可能很快会被解雇 。"
这种人总是挂在嘴边的是“对不起”“对不起” 。当生活或工作中出现问题时，他们总是在第一时间把责任揽在自己身上，认为自己没有做好导致了不好的结果 。
不可否认，这种人是公认的“老好人”，他会习惯性地把自己所有的攻击性情绪都指向自己 。其实说到底，在他自我厌恶的背后，有他自己的负面情绪和过度的自我期待 。
02.自我厌恶的人有哪些行为很多人认为自我厌恶的人，就像文章开头提到的那个小女孩一样，自卑，内向，不懂得拒绝，但其实这只是自我厌恶的形式之一 。那么一个人的自我厌恶行为体现在哪里呢？
l喜欢贬低别人 。
有句话是这么说的:心里越缺少什么，越喜欢表现出来 。有些自我厌恶的人对自己极度缺乏安全感，觉得自己什么都不如别人，但透露出来的却是另一种态度，就是拼命说别人不好 。
这种人通过贬低别人来获得心理上的提升感，但这往往只是一种虚假的心理优越感 。唯一的好处就是能让自己好受点，没有其他好处 。在现实生活中，这类人往往会体验到一种挫败感，觉得自己什么都做不了，所以往往会看不起别人，以达到一种心理平衡的状态 。
我渴望成为被羡慕的人 。
总觉得自己一无所有，生活低人一等，经常陷入情绪中 。感觉周围的人都在过着洒脱的生活，我也在和别人同时做着同样的事情，总觉得别人比自己更完美，不管结果如何 。
其实这种心理的人并不是羡慕别人，而是想要别人的关注和喜欢 。说到底，他们是因为看不到自己的优点，才从心底里不认可自己，希望自己能成为那个羡慕的人 。
我曾经用消极的方式激励自己 。
遇到困难和挫折时，我总是习惯用消极的方式激励自己 。比如这个时候，自我厌恶的人会说:“我连这个都做不好吗？”“如果我连这个问题都解决不好，那我就是一个彻头彻尾的失败者 。”他们总是喜欢用自我厌恶的方式进行自我威胁或自我批评，来激励自己，督促自己改变 。

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