绿豆汤是生活中常见的一种食物 ， 具有较高的营养价值以及食用价值 ， 广受欢迎 ， 但由于绿豆汤是凉性的 ， 所以很少人喜欢吃 ， 那么绿豆性寒怎么做才不寒？绿豆汤一定要提前泡吗？
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绿豆性寒怎么做才不寒绿豆汤之所以是凉性的 ， 主要是因为它的主料绿豆是凉性的食物 ， 这时候要想绿豆汤的凉性不重 ， 那么则需要往里面加一些食材 ， 将其凉性进行中和 ， 一般可以完碗里面加一些大米、莲子、红豆以及枸杞等食材 ， 这样可以在很大程度上帮助减少绿豆汤的凉性 ， 对人们的健康具有一定好处 。
小贴士：绿豆汤一般建议在夏天吃比较好 ， 因为夏天天气炎热 ， 而绿豆汤具有一定清热解毒以及止渴消暑的作用 ， 适量食用有益于人体身心健康 。
绿豆汤一定要提前泡吗建议提前进行侵泡 。
绿豆汤主要是以绿豆为主要原材料制成的一种食物 ， 而绿豆作为豆科植物绿豆的种子 ， 是我国传统农作物中的一种 ， 比较的坚硬 ， 要是煮之前不进行侵泡 ， 那么是很难将绿豆汤煮熟的 ， 从而食用起来容易对人体的健康造成威胁 。
因为绿豆中含有大量的维生素、纤维素以及多种矿物质化合物 ， 不熟的情况下进行食用 ， 很容易加重人体的胃肠道负担 ， 导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生 ， 对人体的健康造成威胁 。
绿豆汤什么人不适合吃体质虚寒者绿豆汤性凉 ， 而体质虚寒者体内寒气比较重 ， 要是过量食用进行食用 ， 那么是很容易导致其出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生的 ， 对他们的健康造成伤害 。
服药者对于一些正在服用药物的人群 ， 一般也是不建议食用绿豆汤的 ， 因为绿豆汤具有较好的解毒药物的作用 ， 对于很多药物具有分解作用 ， 吃药的时候吃绿豆汤 ， 那么可能会使药物不起作用 ， 从而不利于人体健康的恢复 。
肠胃功能不好者绿豆汤中含有大量的维生素、纤维素以及钾、钠等成分物质 ， 具有较好的促进人体肠胃消化的作用 ， 而肠胃功能不好者本身肠胃消化较弱 ， 这时候要是过量吃一些绿豆汤 ， 那么是很容易加重人体肠胃负担的 ， 不利于人体的健康 。
绿豆汤一天吃多少合适建议一天喝不超过500克 。
虽说绿豆汤的营养价值以及食用价值比较高 ， 适量食用对人体的健康具有好处 ， 但毕竟它属于一种凉性的食物 ， 过量食用很容易加重人体的胃肠道负担 ， 正常人体一天建议食用不超过500克的绿豆汤即可 。
【【养生常识】绿豆性寒怎么做才不寒 绿豆汤一定要提前泡吗!】但对于脾胃虚寒者以及老人小孩 ， 这类人群肠胃功能比较弱 ， 不宜过量食用绿豆汤 ， 一般一天建议吃200-300克的绿豆汤即可 。
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