水果香蕉是一种十分营养的食物， 那水果香蕉食用之后能起到怎样的功效与作用呢？水果香蕉的食用方式又是怎样的， 在吃的时候又有哪些注意事项吗？
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润肠通便水果香蕉中含有大量的膳食纤维成分， 食用之后其很大部分膳食纤维不能被消化吸收， 从而就会增加粪便的容积促进肠胃蠕动加速排便 。 另外香蕉中含有大量的水溶性植物纤维， 食用之后能够起到高渗性的肠胃液分泌作用， 能使大便变得更软更容易排出 。
控制血压香蕉中含有丰富的钾离子以及镁离子， 适量摄入镁离子能起到消除疲劳、缓解压力的作用 。 而钾离子则能调节细胞内渗透压以及体液的酸碱平衡， 从而能起到控制血压、维持血管健康的作用 。
防治胃溃疡食用水果香蕉对胃粘膜细胞的生长以及繁殖都有较好的刺激作用， 食用之后能够让肠胃壁得到充分的保护， 能起到一定预防和治疗消化道溃疡的作用 。
补充能量【【养生常识】水果香蕉的功效与作用 水果香蕉的食用方式和注意事项!】香蕉中含有丰富的糖分、胡萝卜素、维生素、烟酸、膳食纤维、碳水化合物以及钾、铁、钙、镁、磷等多种人体所必需的营养成分， 食用后能够为人体补充能量， 在一些热带地区， 香蕉还被作为主要粮食 。 同时香蕉具有较强的饱腹感， 很多人喜欢将其当做减肥食物 。
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