冬枣果实近圆形 ， 表面平整光洁 ， 因其外形似小苹果、汁多味浓、味道酸天适中而备受欢迎 ， 那么冬枣要几月份才上市呢？
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冬枣几月份上市10月左右上市 。
冬枣系指果实生育期120天以上的晚熟品种 ， 在淮河秦岭以北的地方 ， 其果实都在10月上、中旬成熟 ， 特晚熟的品种延迟到10月下旬成熟 ， 因其成熟晚而称为冬枣 。 据《中国枣树志》编委会统计 ， 冬枣品种数量约有20个 ， 而仅有6个左右的品种表现品质优良 ， 果实较大 ， 平均果重超过10g 。
吃冬枣对身体好吗适当吃对身体是有益处的 。
【【养生常识】冬枣几月份上市 吃冬枣对身体好吗!】新鲜冬枣肉质细嫩 ， 汁多无渣 ， 肉厚核小 ， 是至今北方落叶果树中的高档鲜食品 ， 其成分中含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸 ， 除此外还含有较多的维生素、糖分、蛋白质 ， 其中维生素C的含量尤其丰富 ， 有“活维生素丸”的美誉 ， 另外含有的维生素A、维生素E、钾、钠、铁等微量元素 ， 有保持血管畅通、防止血管壁脆性增加的作用 ， 所以适当吃些冬枣对身体是非常有好处的 。
冬枣吃多了会怎样虽然冬枣有天然“维生素丸”的名誉 ， 但一次不宜吃太多 ， 否则会对肠胃造成损伤 ， 因为冬枣的膳食纤维含量很高 ， 其中大多分布在冬枣的枣皮中 ， 而冬枣皮薄坚硬 ， 边缘很锋利 ， 如果有胃黏膜损伤或溃疡的人群食用冬枣的话 ， 会刺激溃疡面 ， 引起疼痛不适 。
除此以外 ， 成熟的冬枣糖分较高 ， 食用过多的冬枣会使脾胃负担加重 ， 不仅会有腹胀不消化的可能 ， 还可能因为糖分摄入过多造成肥胖 。
冬枣一次吃几个合适5-10个为宜 。
虽然食用冬枣并没有严格的数量规定 ， 但是为了避免引起消化不良、肥胖、血糖升高等不适症状 ， 建议5-10个是比较合适的 ， 100克冬枣的热量大约103大卡 ， 而6-7颗冬枣热量大约就有100克 ， 摄入100大卡的热量大约需走要4000步才能消耗掉 ， 一天中除了吃冬枣还会摄入其它食物 ， 为了避免身体不适 ， 5-10个是相对安全的进食量 。
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