西梅外形鲜艳 ， 口感清甜 ， 是深受人们喜爱的水果之一 ， 听说吃西梅对身体好 ， 我现在在减肥 ， 减肥期间可以吃西梅吗？昨天在超市里面买了一些新鲜西梅回去 ， 但是肚子有点不舒服就没有怎么吃 ， 打算放冰箱保存了 ， 西梅放冰箱可以放多久呢？下面一起来看看吧！
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西梅减肥期间可以吃吗可以吃 。
西梅是一种绿色健康的水果 ， 在新鲜西梅果肉中含有丰富的营养成分 ， 适量食用西梅可以起到滋润皮肤、促进代谢、提高身体免疫力的作用 ， 同时 ， 由于在西梅果肉中含有丰富的果胶及膳食纤维 ， 食用西梅之后可以起到润滑肠道 ， 促进肠胃蠕动的作用 ， 这有助于排出宿便 ， 减少毒素和脂肪的堆积 ， 从而可以起到一个很好的减肥瘦身作用 。
减肥期间可以吃风干西梅吗可以 。
风干的西梅是新鲜西梅经过风吹干而成的 ， 在营养成分上来说 ， 相差不是很大 ， 只是水分很少而已 ， 在西梅果肉中还是保留了新鲜西梅丰富的膳食纤维 ， 因此 ， 风干的西梅也具有润肠通便、减肥瘦身等功效 ， 减肥期间也是可以适量食用的 ， 不过 ， 和新鲜的西梅相比 ， 风干西梅果肉中水分含量少 ， 糖分浓度高 ， 食用后会增加身体血液中的糖分含量 ， 从减肥效果的考虑 ， 不宜大量食用风干西梅 ， 一天吃2-3个即可 ， 以免过多食用引起糖分堆积 ， 不利于减肥 。
西梅和火龙果哪个通便效果好【【健康知识】西梅减肥期间可以吃吗 西梅放冰箱可以放多久!】都同样具有良好的通便效果 ， 如果便秘的情况比较严重 ， 想要很快速有通便效果的话 ， 可以两种水果同时食用 ， 这样可以达到良好的通便作用 。
西梅西梅果肉中含有丰富的纤维素、维生素A、维生素C、钾、铁等多种营养成分 ， 在补充营养之余 ， 还可以起到促进肠道蠕动、加速食物残渣从体内排出的速度 ， 可以促进宿便的排出 ， 因此具有通便的效果 。
火龙果火龙果是生活中常见的一种水果 ， 火龙果滋味清甜可口 ， 营养高 ， 富含多种糖类物质、有机酸、维生素、矿物质、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等营养成分 ， 在火龙果果肉中含有丰富的水分 ， 可以促进肠道的润滑 ， 加速食物残渣排出体内的速度 ， 而且 ， 在火龙果果肉中含有丰富的膳食纤维 ， 可以起到润肠通便的作用 ， 可以加速粪便的排出 。
小贴士：便秘严重的话可以同时食用西梅和火龙果 ， 加速食物残渣排出体内的速度；如果是腹泻人群的话 ， 则建议日常少吃或者不吃西梅和火龙果 。
西梅放冰箱可以放多久2天左右 。
西梅是一种水分含量较足的水果 ， 新鲜的西梅水分充足 ， 味道清甜 ， 非常的可口 ， 一般当天买 ， 当天食用 ， 如果当天买的西梅没有吃完 ， 可以将西梅用保鲜袋或者保鲜盒装起来后放在冰箱保存 ， 从食物口感来说最好隔日食用完毕 ， 最晚不超过2天 。
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