柠檬是很常见的一种水果 ， 其味道较酸 ， 香味浓郁 ， 一般不直接食用 ， 多用于泡水喝 ， 而且柠檬泡水喝有助于美白护肤、开胃助消化 ， 但不知道要喝多久才能美白呢？
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柠檬水喝多久可以美白一般每天饮用连续一个月以上才会变白 。
因为柠檬水中含有大量的维生素c ， 这种维生素c是一种抗氧化剂 ， 能够消除皮肤表面的色素沉着 ， 降低皮下黑色素细胞的数量、缩小黑色素细胞的体积 ， 从而达到美白的作用 ， 但是这种维生素c的含量相对较少 ， 需要长期饮用才能达到理想的疗效 ， 短期内饮用效果不大 ， 另外想要肌肤美白 ， 除了多吃富含维生素c的食物以外 ， 日常的防晒护肤也必不可少 。
一天吃几个柠檬可以变白半个到一个即可 。
柠檬虽然有美白的功效 ， 但一次食用量不可过多 ， 否则其中含有的果酸会刺激胃酸分泌过多 ， 导致腹痛、腹泻等不适症状 ， 一般一天吃半个到一个柠檬即可 ， 大量喝柠檬水可能会伤胃 ， 而且柠檬美白的关键是坚持长期食用 ， 短期内大量服用柠檬对美白效果不大 。
柠檬什么时候吃最美白没有时间规定 ， 肠胃健康的人任何时候吃都有助于美白 。
柠檬味道较酸 ， 富含有机酸等刺激性物质 ， 一般肠胃疾病者不宜吃 ， 以免刺激肠胃 ， 加重病情 ， 但健康体质的人 ， 可以选择任意时间饮用柠檬来帮助美白 ， 而且白天喝柠檬水也不会令皮肤变黑 ， 因为通过喝柠檬水来让皮肤变黑必须要达到一定的数量才会出现 ， 也就是说在身体没有异常的情况下 ， 需要吃300个柠檬再加上在阳光下照射300个小时才会变黑 。
喝柠檬水不能晒太阳是真的吗不是真的 。
【【养生知识】柠檬水喝多久可以美白 喝柠檬水不能晒太阳是真的吗!】柠檬水中的维生素C以及维生素E的含量是特别丰富的 ， 而维生素C和维生素E对于紫外线的吸收效果比较强 ， 喝完柠檬水立刻晒太阳 ， 会使紫外线过多地被身体所吸收 ， 使皮肤出现长斑以及黑色素沉积的现象 ， 但是也并不是说喝过柠檬水后完全不能晒太阳 ， 毕竟人体所摄入的柠檬水数量是有限的 ， 而且只有小部分的身体会暴露在阳光外 ， 并不会吸收过多的紫外线 。
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