【【养生知识】奇亚籽真的减肥吗 奇亚籽是什么植物的种子!】奇亚籽是生活中常见的一种植物种子 ， 营养价值以及食用价值比较高 ， 在生活中比较受欢迎 ， 那么奇亚籽真的减肥吗？奇亚籽是什么植物的种子？
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奇亚籽真的减肥吗具有一定减肥作用 。
奇亚籽中含有丰富的膳食纤维成分 ， 每100g奇亚籽的膳食纤维含量约为37.5g ， 适量适量奇亚籽会在人体肠胃中大量吸水膨胀 ， 促进人体肠胃蠕动 ， 从而减少其它食物的摄入 ， 缩短饥饿时间 ， 刺激胃肠蠕动 ， 加速肠道废弃物的排出 ， 可以起到一定减肥瘦身的作用 ， 所以奇亚籽是可以减肥的 。
奇亚籽是什么植物的种子是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子 。
奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子 ， 原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区 ， 味苦辛性平 ， 其中含有丰富的纤维素、蛋白质、维生素、矿物质 ， 营养价值比较高 ， 适量食用可以为人体补充充足的营养 ， 对人体健康具有好处 。
长期吃奇亚籽的危害可能有以下不适 。
奇亚籽食用过多 ， 这些成分难以被人体所消化吸收 ， 就会堆积在肠道内 ， 增加消化负担 ， 从而可能会引起腹痛、腹胀等消化不良症状 。
其次大量吃奇亚籽会使舒张压降低 ， 要是本身有低血压的情况的话 ， 建议避免食用过多的奇亚籽 ， 避免对自身健康造成威胁 。
奇亚籽的功效作用润肠通便功效奇亚籽含有丰富的纤维 ， 具有促进胃肠道蠕动 ， 而且还可湿润大便的作用 ， 从而缓解改善便秘、大便干结等症状 。
清肠排毒奇亚籽适量食用可以促进排便 ， 加速体内毒素的排出 ， 这样可以使人体皮肤变的只能光滑 ， 具有一定美容养颜的作用 。
平衡血糖奇亚籽当中的碳水化合物主要存在的形式是纤维素 ， 纤维素很难被分解成为葡萄糖 ， 进入到人体中可以调节血糖的浓度 ， 维持和平衡血糖的效果 ， 其次纤维素还可以调节胰岛素分泌 。
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