【按摩涌泉穴的功效和作用 涌泉穴道位置图】涌泉穴位置图(按摩涌泉穴的功效与作用)
涌泉穴，位于脚底，位于手掌的前三分之一 。足趾屈曲时，凹陷处为全身俞穴最低处，肾经第一穴 。《黄帝内经》说:“肾自涌泉，涌泉之心满 。”意思:肾经之气是人体的源头水，从脚底下涌出，灌溉全身各个部位 。
人有四根，即耳根、鼻根、乳根、足根，足根是四根之根 。涌泉穴是肾经从脚底开始的第一个穴位 。它不仅对肾脏疾病有预防和治疗作用，在养生、疾病防治、保健等方面也发挥着重要作用 。经常按压这个穴位可以使人精力充沛，增强体质 。
我们知道，肾脏的主要功能是负责生长、发育和繁殖 。肾精充足，人体就会正常发育，头脑清醒，思维敏捷，性功能强 。反之，如果肾虚罕见，记忆力下降，腰膝酸软，行走困难，性能力低下，甚至会早衰 。肾经之气来源于涌泉穴 。经常按摩此穴，可激活肾经内气，引导肾虚火浊之衰，有补肾疏肝养脏之功 。还可用于防治老年哮喘、失眠多梦、腰腿酸软、头晕头痛、神经衰弱、高血压、耳聋耳鸣、便秘等疾病 。
按摩涌泉穴的主要方法:睡前坐起，用手掌来回揉搓涌泉穴和足底部位，感觉滚烫滚烫 。搓完之后用拇指点一下涌泉，感觉酸痛的时候可以换脚 。最后，用手指点击两个肩部井点(位于肩部，乳头正上方，肩线交界处) 。
涌泉穴的神奇功效
把脚泡在热水里，水温要高到你能适应的程度，加一点盐，每晚睡前泡15 ~ 30分钟 。然后盘腿而坐，用双手按摩或按两侧涌泉穴，此时力度应为50 ~ 100次，达到酸胀 。坚持多年可以增强肾功能，防止脱发和头发早白 。
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