石榴是生活中较为熟知的一种水果， 不少人很喜欢这样酸酸甜甜的水果， 那么石榴水果的热量高不高呢？
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石榴热量高吗中等热量 。
每100克可食用部分的石榴热量大约是73大卡， 热量相对来说不高也不低， 相对中等热量， 石榴中的脂肪占比较少， 大约只有0.6%， 而其中的水分占绝大部分， 大约占了79%， 不过由于一个石榴的重量大约有200-300克， 食用过多的石榴对人体热量的摄入还是有一定影响的 。
石榴吃了有什么效果石榴味甘、酸、涩， 入肾、大肠经， 其中所含的成分具有生津止渴、收敛涩肠、止泻止痢、驱虫杀虫等功效， 对于口干舌燥、久泻久痢、便血崩漏、扁桃体炎的人来说是合适食用的， 而且石榴所含的维生素C比苹果、梨要高几倍， 氨基酸和矿物质等微量元素也有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降脂降糖、降低胆固醇等作用 。
石榴有减肥的功效吗【【养生常识】石榴热量高吗 石榴有减肥的功效吗!】效果一般 。
石榴成分中虽然水分占了绝大部分， 脂肪比例几乎可以忽略不计， 合理的进食石榴， 其中所含的纤维成分可以起到一定的润肠效果， 但由于成熟的石榴中含糖量高达11%-14%， 因此石榴虽然脂肪不多， 但是糖分相对较高， 食用石榴减肥的几率不会像黄瓜、西红柿那样的蔬果高， 建议减肥人群选择其它水果辅助减肥比较好 。
经常吃石榴可以美白皮肤吗有部分美白作用 。
石榴中的营养价值是很高的， 新鲜的石榴果肉中含有植物花青素和红石榴多酚成分， 花青素和红石榴多酚具有很强的抗氧化能力， 有清除体内的自由基、提亮肤色、延缓衰老的作用， 而且石榴中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多， 又有较多的水分， 合理的食用些石榴能帮助补充肌肤所丢失的水分， 让肌肤水润透亮 。
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