【【养生知识】男人经常吃核桃的好处 核桃是吃新鲜的好还是干的好!】核桃是一种非常营养的坚果 ， 那男人经常吃核桃对身体都有哪些好处呢？核桃又到底是吃新鲜的好还是干的更好呢？
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补肾益精核桃作为一种坚果 ， 能起到温补肾阳 ， 益气固精的作用 ， 经常食用对肾脏非常有好处 ， 能改善由于肾虚所导致的腰膝酸软、失眠、多梦、心烦等一系列的症状 ， 非常适合肾阴不足的男性 。
预防三高核桃中含有大量的不饱和脂肪酸成分 ， 这种不饱和脂肪酸能清除血管中多余的胆固醇 ， 降低血液粘稠度 ， 从而能保护血管 ， 对预防心血管疾病能起到积极的作用 ， 男性经常食用核桃能维持血压、血脂和血糖的平稳 ， 从而能预防三高 。
益智补脑核桃中含有丰富的亚油酸以及DHA成分 ， 这是人体大脑和视觉功能发育所必需的营养成分 ， 另外核桃中含有的锌、铁等微量元素都是脑垂体的重要组成部分 ， 经常吃核桃能促进大脑以及神经系统的发育 ， 从而起到益智补脑的效果 。
润肠通便核桃中含有大量的核桃油 ， 食用后能帮助润滑肠道 ， 软化大便 ， 同时核桃中还含有大量的膳食纤维 ， 食用后能吸水膨胀 ， 从而促进肠胃蠕动 ， 经常适量吃一点核桃能有效的预防和改善便秘 。
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