听说牛油果的营养丰富 ， 保健作用很多 ， 朋友就买了很多回来 ， 说是用来最近减肥吃 ， 请问牛油果能减肥吗？牛油果减肥可以吃吗？
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牛油果能减肥吗不可以减肥 。
首先牛油果只是一种水果 ， 主要起到为人体补充营养元素的作用 ， 其次牛油果中含有大量脂肪 ， 每100克就大约有171大卡左右 ， 所含的热量比较高 ， 一旦吃多了 ， 反而很容易导致机体当天摄入的总热量超标 ， 引起肥胖发生 ， 因此牛油果是不可以减肥的
牛油果减肥可以吃吗可以吃 。
虽然牛油果并没有减肥作用 ， 而且容易引起肥胖发生 ， 但在减肥期间 ， 为避免对健康造成危害 ， 同样要保证各种营养素均衡摄入 。
而牛油果中含有蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、碳水化合物、不溶性膳食纤维及多种矿物质、维生素成分 ， 而这些成分是人体比较需要的物质 。
因此牛油果即便在减肥期间也是可以吃的 ， 只不过为了避免摄入过多的脂肪及热量 ， 在减肥期间对于牛油果的食用量要有所控制而已 ，
牛油果每次吃多少合适半个 。
一个牛油果大约有100-200克左右 ， 那么可食用的热量就大约有245大卡左右 ， 因此即使牛油果的营养很丰富 ， 但也应该适量摄入 ， 一般情况下 ， 健康人群一次食用半个左右即可满足人体需 。
但具体食用量 ， 也是可以结合自身情况进行调整的 ， 如体力活动较多的人群 ， 则可以增加到一个 ， 如减肥或者老人、小孩 ， 则可以减少到四分之一 。
牛油果不适合什么人吃过敏的人 。
【【养生知识】牛油果能减肥吗 牛油果减肥可以吃吗!】牛油果做为一种水果 ， 食用后对人体健康是没有什么危害的 ， 因此大多数人群都可以食用 ， 但由于每个人的体质不同 ， 部分人群在食用牛油果后 ， 会出现皮肤发痒、起丘疹、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等过敏反应 ， 而过敏严重的话 ， 甚至可引起呼吸困难、休克等情况 ， 因此对牛油果过敏的人不宜吃 。
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