家里的小朋友很喜欢吃西梅 ， 经常会买一些回去 ， 但是想要给他吃一些更有营养的东西 ， 那么西梅的营养价值与功效与作用是什么呢？
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西梅的营养价值与功效与作用补充营养西梅中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及多种矿物质与维生素成分 ， 食用后可以为机体补充较为全面的营养素 ， 维持机体的正常代谢 。
开胃通便西梅富含膳食纤维、有机酸等成分 ， 食用后有促进胃酸和消化酶的分泌 ， 增加肠胃蠕动的作用 ， 对于食欲不振、消化不良及大便不畅、便秘等不适 ， 都可以起到很好的缓解效果 。
美容养颜西梅中的维生素A ， 有保护人体肤质和发质的作用 ， 维生素C则有抗氧化 ， 抑制黑色素生成 ， 促进黑色素代谢的作用 ， 可以使皮肤更为白皙 ， 因此西梅还有美容养颜功效 。
清热去火西梅是李子的一种 ， 而中医认为李子味甘、酸 ， 性凉 ， 归肝、肾经 ， 有清热生津、泻肝利水的功效 ， 因此西梅食用后 ， 对体内热证还有一定缓解作用 。
西梅的皮可以不可以吃可以吃 。
西梅的外皮纤薄 ， 食用口感比较好 ， 而且所含的营养价值并不比果肉低 ， 因此西梅的皮是可以吃的 ， 只不过需注意的是 ， 西梅皮对果肉主要起到隔绝和保护作用 ， 上面难免会沾染一些脏东西 ， 因此为避免对健康造成损害 ， 一定要将其搓洗干净 。
西梅吃多了会不会拉肚子有可能会拉 。
由于西梅在食用后 ， 有促进物胃肠蠕动的作用 ， 所以要是食用过多的话 ， 很容易加重肠道的滑利性 ， 引起拉肚子的情况发生 。
但在一般情况下 ， 停止食用 ， 并通过休息、多喝热水等方式就可以进行缓解了 ， 但如果程度比较严重的话 ， 则需及时就医诊治 ， 以免引起脱水的情况发生 。
西梅吃多了会不会上火不会上火 。
上火属于中医热证范畴 ， 而西梅属于凉性水果 ， 食用后还具有清热生津、泻肝利水作用 ， 所在通常情况下 ， 即便是吃多了也不会引起上火发生 。
【【养生知识】西梅的营养价值与功效与作用 西梅的皮可以不可以吃!】但需注意的是 ， 由于西梅有机酸物质较多 ， 要是食用过多的话 ， 也容易刺激口腔及胃肠粘膜引起溃烂 ， 看起来和上火症状虽然有些类似 ， 但并不是上火 。
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