芋头是生活中常见的一种农作物 ， 营养比较高 ， 是老少皆宜的营养品 ， 那每天吃两个芋头坚持一年的好处是什么？一起看看吧！
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健脾消食芋头是南星科多年生宿根性草本植物 ， 味甘性平 ， 归胃经 ， 其中含有大量的蛋白质、维生素以及多种矿物质成分 ， 具有一定健脾补中的作用 ， 其次芋头中含有一定纤维素 ， 可以促进人体消化食物 ， 因此芋头具有一定健脾消食的作用 。
保护牙齿【【养生常识】每天吃两个芋头坚持一年的好处 湿气重的人能吃芋头吗!】很多人不知道芋头适量吃还可以帮助保护人体的牙齿 ， 因为芋头中含有大量的氟元素 ， 而氟元素具有一定洁齿防龋以及保护人体牙齿的作用 ， 可以使人体牙齿变的健康 。
减肥瘦身芋头是一种热量比较低的食物 ， 并且含有大量的维生素以及膳食纤维素成分 ， 其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动 ， 加速体内毒素以及废物代谢 ， 是很适合减肥瘦身的人群吃的 ， 对人体健康具有一定好处 。
润肠通便综上所述可以知道 ， 芋头中含有大量的维生素以及膳食纤维素 ， 其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动 ， 加速体内多余废物以及毒素的代谢 ， 具有一定润肠通便的作用 ， 是很适合便秘人群吃的 。
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