莲雾口感甘甜 ， 营养价值高 ， 在生活中是很受欢迎的 ， 那莲雾的营养价值及功效与作用是什么？一起来看看吧！
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莲雾的营养价值及功效与作用营养价值莲雾是桃金娘科蒲桃属常绿乔木的成熟果实 ， 味甘性平 ， 其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、氨基酸以及多种矿物质成分 ， 营养价值以及食用价值是很高的 。
功效与作用清热解渴
莲雾虽说性质平和 ， 但其水含量比较高 ， 适量吃可以缓解人体口渴症状 ， 其次也可以降低人体火气 ， 具有一定清热解渴的作用 。
促进消化
莲雾中含有大量的维生素、纤维素以及有机酸物质 ， 其中有机酸可以促进人体胃液分泌 ， 加速体内毒素以及废物代谢 ， 具有一定促进消化的作用 。
利尿消肿
莲雾中含有大量的钾盐物质 ， 进入人体之后可以促进人体尿液排出 ， 能起到一定利尿以及消肿的作用 。
莲雾的正确吃法具体如下：
1、生吃：莲雾作为一种水果 ， 是可以生吃的 ， 将其洗干净直接吃几块 。
2、榨汁：莲雾中的水分比较多 ， 还可以将其洗净之后进行榨汁喝 。
3、其他：莲雾还可以用来制作甜品小吃 ， 或者是制干后用于煲汤 。
吃莲雾的禁忌不宜过量莲雾虽好 ， 但不宜过量吃 ， 任何食物吃多了都是具有副作用的 ， 过量吃莲雾 ， 那么可能会加重人体肠胃负担 ， 导致腹痛、腹泻等不适症状发生 。
尿频尿急者慎食莲雾具有一定利尿作用 ， 其中水分以及钾盐含量较多 ， 尿频尿急者食用后可能会加重其尿液排放 ， 从而不利于其健康恢复 。
体寒者适量吃莲雾具有一定清热作用 ， 因此对于体寒者来说 ， 要适量吃莲雾 ， 避免加重自身寒气 ， 诱发不适症状发生 。
莲雾几月份成熟主要集中在5-8月份吃 。
【【养生知识】莲雾的营养价值及功效与作用 莲雾的正确吃法!】莲雾属于一种夏季的水果 ， 一般在3-5月份的时候开花 ， 5-8月份左右果熟 ， 但由于现在农业技术发展的比较快 ， 如今一年四季都可以吃到莲雾 ， 冬季的时候也会有 ， 并且口感也是非常好的 ， 深受人们的欢迎 。
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